Postoji li body positive pokret za muškarce? Iako postoji mnoštvo dokaza da se žene više ocjenjuju po izgledu nego muškarci, istraživanja pokazuju da muškarci pate od istih problema.

Slavne osobe poput Sama Smitha i Roberta Pattinsona svojedobno su otvoreno progovorile o svojim borbama s načinom na koji izgledaju posljednjih godina, potvrđujući da je izgled tijela problem za muškarce - čak i za one slavne i uspješne. I slično ženama, istraživanja pokazuju da se muškarci često osjećaju ili kao da su premršavi ili da imaju previše kilograma, kao i da nisu u stanju zadovoljiti muški ideal.

Ali zašto muškarci danas osjećaju toliki pritisak zbog svog izgleda? Čime su konkretno nezadovoljni i kako se s tim nositi? Jedno je sigurno: baš kao i izazovi s kojima se suočavaju žene, problemi s imidžem muškog tijela dublji su od same težine.

Efekt superheroja: Zašto muškarci osjećaju pritisak da izgledaju na određeni način?

Istraživanja psihijatara s UCLA pokazuju da se danas ljudi općenito osjećaju lošije zbog izgleda nego 1970-ih. Problem nadilazi studenta koji ide u teretanu kako bi bio uspješniji u pristupu ženama; 90 posto muškaraca u srednjoj školi vježba barem povremeno sa specifičnim ciljem da izgradi svoje mišiće i postigne snažniji izgled.

Većina slavnih osoba, znanstvenika i prosječnih muškaraca slaže se da postoji jedan glavni faktor koji pridonosi porastu negativne percepcije tijela kod muškaraca i dječaka: ekran. Zvijezde poput Hugha Jackmana i Chrisa Pratta nabijaju mišiće kako bi se transformirali u superjunake ili snagatore i pridružili Dwayneu Johnsonu i Marku Wahlbergu. To povećava interes muške javnosti za metodama postizanja njihovih rezultata. Nastaje začarani krug.

Uspon fitnessa

Veliki ekran nije jedino mjesto na kojem se muškarci izlažu nerealnim slikama tijela. Nedavni članak GQ-a o utjecaju Instagrama na fitness obznanio je da 43 posto ljudi snima fotografije ili videozapise u teretani.

Dakle, zahvaljujući prevalenciji Facebooka i Instagrama, čiji kombinirani mjesečni broj korisnika predstavlja više od 43 posto globalne populacije, naše mlađe generacije izložene su slikama i videozapisima drugih koji vježbaju svaki dan.

Neki smatraju da je uzlet u fitness-sadržaju motivirajući, ali tu je uključen i određeni stupanj zastrašivanja, osobito za one koji tek počinju vježbati. Prvi korak je jednostavno prihvatiti svoje tijelo onakvim kakvo jest, ali to nije dovoljno.

Razgovarajte o tome 

Suosjećanje s bližnjima može ublažiti pritisak koji vas tjera da izgledate na određeni način. Internetske grupe za pozitivnost tijela su sjajne, ali također je važno pobjeći od društvenih mreža i provoditi vrijeme na mjestima s realističnim slikama ljudi, poput vašeg lokalnog kafića, trga, parka ili restorana.

Prigrlite svoje tijelo

Nije važno jeste li sportaš ili ste potpuno van forme - pokušajte biti zadovoljni načinom na koji izgledate. Ako poduzimate aktivne korake kako biste bili zdraviji kroz tjelovježbu ili dijetu, prihvatite to putovanje. Umjesto da se fokusirate na ono što vam se ne sviđa, budite ponosni na sebe što pokušavate promijeniti ono što možete kontrolirati.

Nemojte se bojati ranjivosti

To nije izazov za vašu muškost. Slobodno budite otvoreni i iskreni kad je riječ o borbama s izgledom tijela. Ako naučite dijeliti svoja iskustva, i negativna i pozitivna, dobit ćete gomilu pozitivnih posljedica.

Budite svjesni da slike tijela prikazane u medijima nisu realne

Mediji su stvarno dobri u prikazivanju nerealnih tijela i pogrešnom predstavljanju prosječne tjelesne građe, a to uključuje i muška tijela. Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) izvijestio je da nema značajne razlike u prevalenciji pretilosti između muškaraca i žena. U redu je osporavati slike koje vidite. Trebate vjerovati u sebe i svoj trud, a ne u ono što drugi ljudi govore. 

Iznad svega, zapamtite da je potpuno normalno osjećati određenu nesigurnost zbog načina na koji izgledate. Budite ljubazni prema sebi, razvijte pozitivne navike i dajte sve od sebe da prihvatite ono što ne možete promijeniti kako biste sebe nagradili zdravim pogledom na svoje tijelo, piše Healthline.