Kombinacija redovite tjelesne aktivnosti, smanjenja stresa, kvalitetnog sna i uravnotežene prehrane temelj su od kojeg krećemo ako želimo zdraviju i bolju kvalitetu života.

Ako ste spremni za promjenu životnih navika, sljedećim vježbama zasigurno ćete postići vidljive rezultate i ravan trbuh za 3-4 tjedna.

Plank

To je vježba statičke snage koja jača mišiće trbušnog zida.

Ruski okret

Jača glavne trbušne mišiće – ravan trbušni mišić, vanjski trbušni mišić kose, trbušni mišić unutarnje kose i poprečni trbušni mišić.

Čamac

Aktivni su i mišići kuka i leđa, a što je najvažnije ova vježba potiče probavu.