Savjeti:
Ovo lisnato povrće biste trebali jesti svaki dan
Povrće je važan dio prehrane jer je bogato mineralima, vitaminima i vlaknima, pogotovo lisnato zeleno povrće.
Ovih pet namirnica svakako uvrstite u svakodnevnu prehranu, savjetuju stručnjaci, piše N1
Maslačak štiti stanice i poboljšava imunitet
Rijetko se na tanjuru može pronaći ova biljka koja pomaže u spriječavanju kroničnih bolesti jer štiti stanice od oštećenja. Također, maslačak je bogat izvor vitamina C i K koji su važni za zdrave kosti. Pobošljava i probavu, a time i funkciju imuniteta.
Kineski kupus i klice brokule smanjuju rizik od raka
Pripada porodici kupusnjača koje sadrže nutrijente kao štu su vitamini C, E i B9, beta karoten i selenij koji usporavaju rast tumora. Osim maslačka, i kineski kupus je važan za kosti jer sadrži kalcij, željezo, fosfor, magnezij i vitamin K.
Klice brokule sadrže snažne nutrijente koji smanjuju rizik od raka te povećavaju detoksikacijske enzime u jetri koji mogu čak spriječiti određene gene za razvoj tumora.
Ljekovita potočarka spriječava razvoj bolesti i pomaže u mršavljenju
Ljekovita potočarka sadrži veliku količinu vlakana koji poboljšavaju probavu, vitamin C koji štiti imunitet i glukozinolate koji sprječavaju bolesti. Ovo povrće možete dodati u salate, juhe i čak na pizzu.
Špinat smanjuje krvni tlak
Kao bogati izvor kalija smanjuje razinu tlaka te poboljšava kognitivne funkcije jer sadrži puno karotenoida koji štite stanice od oštećenja.
Izdvojeno
-
Veliki emotivac, jedan od najpopularnijih, najomiljenijih glazbenika i najboljih muških vokala ovih prostora i šire Tony Cetinski gostovao je u podcastu Skip or Beep bravo! radija kod Tatjane Jurić.
-
Možete napraviti, primjerice, masku od jabuke i meda od izmiksane jabuke, dvije žlice meda i žlice zobenog brašna (sastojka za zgušnjavanje).
-
Ivan Bilić novi je predsjednik Uprave HNK Hajduk. Bilić rođen je 19. listopada 1976. godine u Splitu, ekonomist je sa završenim studijem u Georgia State University, financijski savjetnik te privatni poduzetnik.
-
Košarkaši Miamija izjednačili su na 1-1 protiv Bostona u prvom kolu doigravanja NBA lige,dok je Oklahoma povela s 2-0 protiv New Orleansa.
Reci što misliš!