evo detalja
Danska dijeta za samo dva tjedna topi puno kilograma
Danska ili Kopenhaška dijeta jest plan prehrane koji traje 13 dana i koji pogoduje brzom skidanju viška kilograma. Ono što je kod nje bitno jest to da poštujete plan do detalja! Ako ogladnite između obroka, ne smijete jesti nego samo popiti čašu vode.
JELOVNIK PO DANIMA:
DAN I.
Doručak – 1 šalica crne kave, 1 kocka šećera
Ručak – 2 tvrdo kuhana jajeta, špinat kuhan u vodi, 1 rajčica
Večera – 1 veliki odrezak (230 g), salata
DAN II.
Doručak – 1 šalica crne kave, 1 kocka šećera
Ručak – 1 kriška šunke, 1 šalica jogurta
Večera – 1 veliki odrezak (230 g), salata
DAN III.
Doručak – 1 šalica crne kave, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 tvrdo kuhana jajeta, 1 kriška šunke, salata
Večera – kuhani celer, 1 rajčica, 1 voćka
DAN IV.
Doručak – 1 šalica crne kave, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 1 litra voćnog soka (juice), 1 šalica jogurta
Večera – 1 kuhano jaje, 1 naribana mrkva, 25 g mladog sira
DAN V.
Doručak – 1 velika naribana mrkva s limunom
Ručak – 1 velik komad kuhane ribe (bakalar, škarpina, oko 230 g ) s limunom i malo maslaca
Večera – 1 veliki odrezak, salata, kuhani celer
DAN VI.
Doručak – 1 šalica crne kave, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 kuhana jajeta, 1 velika naribana mrkva
Večera – 1/2 pileta na ražnju bez kožice, salata
DAN VII.
Doručak – 1 šalica čaja bez šećera
Ručak – NIŠTA
Večera – 1 janjeći kotlet na žaru, svježe voće
DAN VIII.
Doručak – 1 šalica crne kave, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 kuhana jajeta, 1 kriška šunke, salata
Večera – kuhani celer, 1 rajčica, 1 voćka
DAN IX.
Doručak – 1 šalica crne kave, 1 kocka šećera
Ručak – 1 velika kriška šunke, 1 šalica jogurta
Večera – 1 veliki odrezak, salata, voćka
DAN X.
Doručak – 1 šalica kave, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 kuhana jajeta, 1 kriška šunke, salata
Večera – kuhani celer, 1 rajčica, 1 voćka
DAN XI.
Doručak – 1 šalica crne kave, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 1 litra voćnog soka, 1 šalica jogurta
Večera – 1 kuhano jaje, 1 naribana mrkva, 25 g mladog sira
DAN XII.
Doručak – 1 velika naribana mrkva s limunom
Ručak – 1 velik komad kuhane ribe s limunom i malo maslaca
Večera – 1 veliki odrezak, salata, kuhani celer
DAN XIII.
Doručak – 1 šalica crne kave, 1 kocka šećera, 1 tost
Ručak – 2 kuhana jajeta, 1 velika naribana mrkva
Večera – 1/2 pileta na žaru bez kožice, salata
NAPOMENA
Kod svakog drastičnog mijenjanja plana prehrane, važno je da se prethodno posavjetujete s liječnikom. Nijedna dijeta, koliko god brzo skidala višak, neće vas zauvijek riješiti problema dok ne naučite hraniti se uravnoteženo i zdravo.
Izdvojeno
-
Osnovna glazbena škola sv. Benedikta najavljuje poseban događaj: Koncert bivših i sadašnjih učenika Škole, koji će se odviti u petak, 26. travnja 2024. s početkom u 19.30 sati u Koncertnoj dvorani Glazbene škole Blagoje Bersa u Zadru.
-
U četvrtak i petak 25. i 26. travnja 2024. HŽ Infrastruktura d.o.o. obavljat će kemijsko tretiranje korova na kolosijecima u kolodvorima Zadar i Benkovac.
-
Na sastanku su predložene konkretne inicijative za dodatni razvoj međunarodne suradnje s Podkarpatskim vojvodstvom, a velik doprinos tome svakako bi trebala dati uspostava izravne zrakoplovne linije između Zadra i Rzeszowa, prijestolnice Podkarpatskog vojvodstva
-
Sve izvođače u njihovim izvedbama uživo, pred televizijskim kamerama Hrvatske radiotelevizije, pratit će veliki festivalski orkestar pod ravnanjem maestra Joška Banova
Reci što misliš!