jeste li znali?
Kolesterol: Možda se izlažete riziku, a da toga niste ni svjesni
Kolesterol je mast koja se nalazi u organizmu i tijelu je potreban za izgradnju zdravih stanica, ali visoke razine kolesterola mogu povećati rizik od srčanih bolesti, kažu stručnjaci s klinika Mayo i navode faktore koji mogu povećati rizik od lošeg kolesterola
Dijabetes - "Visoki šećer u krvi doprinosi višim nivoima opasnog kolesterola koji se zove lipoprotein veoma niske gustine (VLDL) i nižem HDL kolesterolu. Visok nivo šećera u krvi također oštećuje stjenke arterija", kaže klinika Mayo.
Godine mogu biti faktor rizika - kemija tijela mijenja se kako starite, rizik od visokog kolesterola se povećava. Na primjer, kako starite, vaša jetra postaje manje sposobna ukloniti LDL kolesterol.
Loša prehrana - "Konzumiranje zasićenih masti, koje se nalaze u životinjskim proizvodima, i trans masti, koje se nalaze u nekim komercijalnim pečenim kolačićima i krekerima, ali i kokicama za mikrovalnu pećnicu, mogu povećati nivo kolesterola", kažu s klinike Mayo i dodaju: "Hrana s visokim sadržajem kolesterola, kao što su crveno meso i punomasni mliječni proizvodi, također mogu povećati nivo kolesterola."
Pretilost - stručnjaci s ove prestižne klinike kažu da "ako imate indeks tjelesne mase (BMI) 30 ili više, to vas može dovesti u opasnost od povećanog nivoa kolesterola".
Pušenje - "Pušenje cigareta oštećuje stjenke vaših krvnih žila, čineći ih sklonijim akumulaciji masnih naslaga. Pušenje također može sniziti nivo HDL-a ili "dobrog" kolesterola", kaže klinika Mayo.
Nedostatak vježbanja - "Vježbanje pomaže u povećanju nivoa HDL-a ili "dobrog" kolesterola u vašem tijelu, istovremeno povećavajući veličinu čestica koje čine vaš LDL ili "loš" kolesterol, što ga čini manje štetnim", dodaju liječnici ove klinike.
Stoga, pazite na prehranu i nemojte pušiti, to je početak....
Izdvojeno
-
Drogerijski lanac dm osvojio je titulu najboljeg trgovca godine, Podravka je ponijela naslov najboljeg proizvođača, Cromaris je društveno odgovorna kompanija godine, najbolji mali trgovac je zagrebačka Mrkvica, proizvod godine je Podravkin Čokolino Dark, a najbolji tehnološki dobavljač kastavski RIS.
-
Komunikacijska stručnjakinja Gabrijela Kišiček bila je gošća Novog dana u kojem je s Mašenkom Vukadinović s kojom je komentirala rezultate parlamentarnih izbora i odluku Ustavnog suda da Zoran Milanović ne može biti mandatar Vlade.
-
U 1. kolu Dalmatinske atletske lige održanom u Makarskoj atletičari AK Alojzije Stepinac su osvojili 10 odličja. Dominirale su kadetkinje koje su u Zadar donijele četiri odličja.
-
Smrtnost povezana s bubrežnom bolesti raste iz godine u godinu te se predviđa da će do 2040. kronična bubrežna bolest biti peti vodeći uzrok smrti u svijetu. U Hrvatskoj, prema procjenama, od nje boluje do 300.000 osoba.
Reci što misliš!