Letargični ste, imate kratak dah ili povremeno osjećate da vam srce brže kuca? Možda ste anemični. Stavite ruke ispred sebe s dlanovima okrenutim na gore i raširite prste.

Ovakve simptome uzrokuje nedostatak željeza koje je važno za formiranje crvenih krvnih zrnaca i prijenos kisika u tijelu. Nedovoljna količina crvenih krvnih zrnaca će dovesti do anemije koju najprije možete primijetiti na blijedoj koži. Dobar način da to provjerite je da ispržite ruke ispred sebe s dlanovima okrenutima prema gore i raširite prste.

Ako su nabori na dlanu svijetli u usporedbi s bojom kože, to može ukazivati na lošiju cirkulaciju uzrokovanu niskom razinom željeza. Na to ukazuje i bijel korijen nokta i blijeda boja unutrašnje linije donjeg očnog kapka. Anemija se može potvrditi samo analizom krvi pa ako primijetite ove simptome, obratite se liječniku.

Najčešći simptomi anemije su:

• Kratak dah
• Nepravilni otkucaji srca
• Depresija
• Nizak krvni tlak
• Oslabljeno pamćenje
• Glavobolja
• Blijeda koža
• Šumovi u ušima

Postoje namirnice koje mogu pomoći u liječenju anemije i regulaciji visine hemoglobina.

Najbolji način da pobijedite anemiju je da jedete što više namirnica bogatih željezom, piše B92. Neke od  njih su šipak, rajčica, sezam, špinat, cikla, brokula, grah, kupinovo vino.