Možete isprobati koliko god krema i kozmetičkih preparata želite, ali postoje određeni fizički učinci starenja na našu kožu koji se ne mogu zaustaviti. Ono što jedemo i pijemo ima veliku ulogu u tome kako naša koža stari pa do određene mjere možemo kontrolirati brzinu starenja.
Dok voće, masna riba, prirodni sokovi, čaj i puno vode mogu
pomoći u usporavanju procesa starenja, postoje namirnice i pića
koji, nažalost, također mogu ubrzati taj proces. A prema
istraživanju, jedno od najgorih pića koje ubrzava starenje kože
je alkohol.
“Alkohol ima loš učinak na hidrataciju i zdravlje jetre. Vaša
koža s godinama postaje tanja i suša, a alkohol, kad se konzumira
u velikim količinama, tijekom vremena može doprinijeti starijem
izgledu kože”, kaže u nedavnom članku o pićima koja ubrzavaju
starenje Amy Goodson, autorica knjige The Sports Nutrition
Playbook.
Redovito pijenje alkohola utječe na starenje i zato što narušava
san. U studiji objavljenoj u časopisu Nature otkriveno je da
muškarci koji redovito konzumiraju velike količine alkohola imaju
više problema sa spavanjem. Studija Medicinskog centra Case
zaključila je da problemi sa spavanjem s vremenom mogu dovesti do
ubrzanog starenja.
Ovo istraživanje također je potvrdilo da, uz fizičke znakove
starenja zbog lošeg sna, nedostatak zdravog sna tijekom vremena
također može smanjiti nečiju sposobnost da oporavi ono što se
naziva “egzogeni stresori”. Ti stresori uključuju sunčevu
svjetlost, određene kemikalije koje se nalaze u šminki ili
proizvodima za njegu kože, zagađivače zraka i dim cigareta.
Goodson zaključuje: “Konzumiranje umjerenih količina alkohola
normalno je i sigurno te ne bi trebalo stvarati veće zdravstvene
probleme kako starite. No važno je pratiti koliko alkohola
konzumirate.”
