Menopauza se javlja kod žena između 40-te i 50-te godine života, a predstavlja period u kojem žena više nema menstrualni ciklus, ali i period promjena u ravnoteži hormona.
Ovo je prirodni proces praćen brojnim simptomima od kojih
su najčešći napadaji vrućine – valunzi i mijenjanje
raspoloženja. Kod nekih žena će ovi simptomi biti nešto
izraženiji te će im trebati određena pomoć kako ih lakše
prebroditi. Čajevi u menopauzi mogu smiriti tijelo i um, a mogu i
ublažiti neželjene simptome.
Kako prepoznati menopauzu?
Menopauza je prirodni proces koji nastupa nakon što žena 12
mjeseci nije imala menstruaciju. Sami simptomi menopauze se
pojavljuju i prije nego ona nastupi, a taj period se naziva
perimenopauza te počinje nekoliko mjeseci do nekoliko godina
prije menopauze.
Menopauza se može prepoznati po idućim simptomima:
· valunzi
· nesanica
· suhoća vagine
· anksioznost i nervoza
· problemi s koncentracijom i pamćenjem
· glavobolje
· gubitak kose
· pretjerano debljanje ili gubitak kilograma
· pojačan rast dlaka na tijelu
· suha koža ili usta
Ovi simptomi se pojavljuju zbog promjena u hormonima čija se
razina u menopauzi smanjuje.
Kako se menopauza tretira?
S obzirom na to da se radi o prirodnom procesu, u većini
slučajeva menopauzu nije potrebno posebno liječiti. Ipak, ako su
simptomi jako izraženi i utječu na svakodnevne aktivnosti,
potrebno je potražiti savjet liječnika. U nekim će slučajevima
biti potrebna hormonska terapija, dok će u nekim biti dovoljni
čajevi.
Čajevi u menopauzi
Određeni biljni čajevi imaju posebna svojstva, a njihovo redovito
ispijanje može ublažiti određene simptome koji se pojavljuju u
menopauzi.
1. Matičnjak
Matičnjak ima biljni okus s notom limuna. Dobar je za
smirenje, opuštanje, ublažavanje nervoze i anksioznosti, a pomaže
i kod problema sa spavanjem. Može se piti u kombinaciji s mentom
ili sam.
2. Valerijana
Valerijana ili odoljen je ljekovita biljka koja jednako kao
matičnjak služi za smirenje, ublažavanje nervoze, ali i za bolji
san. Čaj od ove biljke se koristi i za smanjivanje stresa,
ali i za smanjivanje valunga.
3. Kamilica
Kamilica je od davnina poznata po brojnim blagodatima, a
pije se u svim životnim razdobljima. Ova biljka umiruje trbuh i
smanjuje mučnine, a djeluje i kao smirujuće sredstvo koje
olakšava spavanje.
4. Kadulja
Kadulja je još jedna biljka čiji se čaj pije za ublažavanje
više simptoma. Tako pomaže kod grlobolje, dobra je za održavanje
oralne higijene, a jednako tako može pomoći i kod menopauze.
Pomaže kod gubitka kilograma, a značajna je i za zdravlje kose.
Jednako tako i ona smanjuje valunge i noćno znojenje. Važno je ne
piti je u prevelikim količinama ili predugo jer sadrži eterična
ulja koja kod pretjerivanja mogu biti štetna za organizam.
5. Sladić
Čaj od korijena sladića je, kao što samo ime kaže,
slatkastog okusa, a sadrži brojne vitamine i minerale. Ovaj čaj
je odličan za konzumiranje u menopauzi jer smanjuje noćno
znojenje i valunge te smanjuje depresiju. On se ponaša kao hormon
estrogen u tijelu. Važno je napomenuti kako se ovaj čaj smije
piti samo tjedan dana i ne smije se miješati s nekim lijekovima
kako ne bi izazvao nuspojave opasne za zdravlje.
6. Zeleni čaj
Zeleni čaj je dobar za kosti, ubrzava metabolizam te pomaže
u borbi protiv debljanja koje se može dogoditi kod žena koje tek
ulaze u menopauzu. Najbolje ga je piti ujutro kako bi razbudio
organizam, ali i kako ne bi utjecao na spavanje pošto sadrži
kofein.
7. Ginko
Dobro je poznato kako ginko ima veliku ulogu u
poboljšanju pamćenja. Ginko biloba može povećati razinu
estrogena i samim time uravnotežiti razinu hormona u tijelu, a
smanjuje i nagle promjene raspoloženja.
Jesu li čajevi opasni za konzumaciju u menopauzi?
Iako se radi o prirodnim čajevima, neki se ne bi trebali piti s
određenim lijekovima, dok se neki ne smiju konzumirati kada osoba
ima određena medicinska stanja ili bolesti. Najbolje se prije
konzumacije konzultirati s liječnikom te ih uzimati umjereno. Kod
žena koje imaju valunge, preporuča se prvo malo ohladiti čaj, a
tek ga onda piti.
Menopauza je prirodna pojava kod svake žene koja sa sobom nosi i
određene nuspojave. Kod većine žena, one se ne trebaju posebno
tretirati, ali u ublažavanju mogu pomoći razni čajevi koji se
mogu kupiti u ljekarnama ili trgovinama.