Iznenađujuć je podatak da je čak 75% svjetske populacije u deficitu s magnezijem. Magnezij je mineral kojeg možemo pronaći u raznim namirnicama, a među ostalim i u špinatu, bademima, tikvi...

Magnezij je bitan za mnoge stvari u našem organizmu no ključni je čimbenik u rješavanju akni. Svi oni koji imaju problema s licem trebali bi paziti da unose dovoljnu količinu magnezija kako bi se riješili akni ili prištića.

Zašto je magnezij tako bitan kada je koža u pitanju? Zato što upravo magnezij pomaže regulirati hormon stresa odnosno kortizol, također magnezij pomaže u balansu naših hormona.

Magnezij možete u organizam unositi putem hrane kao što su već spomenuti špinat, bademi ili tikva, ali i grašak, sezam, brokula, banane, sjemenke lana...

Osim kroz prehranu vrlo učinkovit način za povećanje unosa magnezija jesu suplementi magnezija odnosno tablete ili šumeće tablete.