#prehrana
Koliko je uistinu ispravna podjela na zdrave i nezdrave namirnice?
Postoje dva faktora koja bismo trebali promijeniti u našoj svakodnevnoj rutini ako želimo vidjeti pozitivne rezultate. Trebali bismo biti aktivniji i paziti što jedemo, poruka je stručnjaka za hranu i fitness Graemea Tomlinsona. Svi smo čuli da kruh deblja, ali on tvrdi da je to samo mit. Otkrio je istinu koja stoji iza te teorije.
"Nema neke razlike između bijelog i smeđeg kruha, osim što potonji sadrži više vlakana, što može povećati sitost", kaže te naglašava da se pažnja treba usmjeriti na hranu koja se konzumira uz kruh.
Recimo, sama šnita kruha sadrži 95 kalorija, no uz još 40 grama maslaca od kikirikija i 30 grama pekmeza povećava ukupan unos kalorija na više od 400.
"Imajte na umu da i jednostavni namazi poput maslaca duplo povećavaju kalorijsku vrijednost vaše šnite 'kruha'", dodaje Tomlinson.
Tomlinson želi da se ljudi osvijeste i shvate da nije problem u kruhu, već u samoj kombinaciji namirnica koje jedemo uz njega. Također naglašava da hranu ne treba dijeliti na zdravu i nezdravu, jer ne postoji namirnica koju se može definirati kao nezdravu, već samo kao loše kombiniranu.
Vezane vijesti
-
#zdravlje Sedam namirnica koje uništavaju vaše zube, a da toga možda niste ni svjesni
Određene namirnice i prehrambene navike mogu oštetiti vaše zube. Najgore namirnice za zube su one koje su kisele i one koje se lijepe za zube. Namirnice lako mogu oštetiti zubnu caklinu, što može povećati rizik od infekcije, pa je izuzetno važno paziti što i kako jedete.
-
#prehrana Šest namirnica koje će vam pomoći da lakše zaspete
Odrasle osobe trebale bi spavati sedam ili više sati u noći, no zbog životnih stresova ponekad nije jednostavno zaspati. Ako želite otputovati u zemlju snova, a nikako ne uspijevate, možda lijek možete pronaći u hrani.
-
#prehrana Deset namirnica s visokim udjelom vlakana koje će vam olakšati veliku nuždu
Zatvor je prilično neugodan, ali dobra je vijest da nekoliko promjena u prehrani može vratiti crijeva u rutinu
-
Zdravlje i ljepota Idealne namirnice za osobe koje imaju problema sa suhom kožom
![Krema, koža]()
Ako je vaša koža zimi suha, niste usamljeni. Iako možda zbog toga češće posežete za hidratantnom kremom, bolje je riješiti problem iznutra.
Izdvojeno
-
petak, 26. travnja "Zoranić" i "Ars Cantabile" u novom Domu kulture Benkovac
![Hrvatsko pjevačko glazbeno društvo]()
Hrvatsko pjevačko glazbeno društvo "Zoranić" Zadar i Ars Cantabile u novom Domu kulture Benkovac u petak 26. travnja
-
#reagiranje Dukić: Radeta ne razumije i ne trudi se naučiti upravne postupke i zakonske obveze po kojima gradska uprava mora postupati
![Sjednica Gradskog vijeća Grada Zadra]()
Iz urega gradonačelnika Dukića stiglo je reagiranje na serijal objava pod nazivom NEZAKONITA GRAĐEVINSKA DOZVOLA koje gradski vijećnik i predsjednik GP SDP Zadar, Danijel Radeta, posljednja tri dana objavljuje na svom Facebook profilu.
-
viša sila Zbog bolesti glumice odgađa se predstava "Puni pansion" u HNK Zadar
![Puni pansion: Hit komedija stiže i u zadarsko kazalište!]()
Iz B GLAD Produkcije javljaju kako se večerašnja izvedba komedije "Puni pansion" u HNK Zadar odgađa zbog bolesti glumice.
-
unizd Objavljena monografija "Kulturni krajolik Biokova. Reciklaže u kršu" autora Silvie Bekavac i Željka Miletića
![Pogled iz Imotskog na Modro jezero i Biokovo]()
Objavljena je monografija Kulturni krajolik Biokova. Reciklaže u kršu autora Silvie Bekavac i Željka Miletića u suizdanju Sveučilišta u Zadru i Javne ustanove „Park prirode Biokovo“.
Reci što misliš!