#prehrana
Koliko je uistinu ispravna podjela na zdrave i nezdrave namirnice?
Postoje dva faktora koja bismo trebali promijeniti u našoj svakodnevnoj rutini ako želimo vidjeti pozitivne rezultate. Trebali bismo biti aktivniji i paziti što jedemo, poruka je stručnjaka za hranu i fitness Graemea Tomlinsona. Svi smo čuli da kruh deblja, ali on tvrdi da je to samo mit. Otkrio je istinu koja stoji iza te teorije.
"Nema neke razlike između bijelog i smeđeg kruha, osim što potonji sadrži više vlakana, što može povećati sitost", kaže te naglašava da se pažnja treba usmjeriti na hranu koja se konzumira uz kruh.
Recimo, sama šnita kruha sadrži 95 kalorija, no uz još 40 grama maslaca od kikirikija i 30 grama pekmeza povećava ukupan unos kalorija na više od 400.
"Imajte na umu da i jednostavni namazi poput maslaca duplo povećavaju kalorijsku vrijednost vaše šnite 'kruha'", dodaje Tomlinson.
Tomlinson želi da se ljudi osvijeste i shvate da nije problem u kruhu, već u samoj kombinaciji namirnica koje jedemo uz njega. Također naglašava da hranu ne treba dijeliti na zdravu i nezdravu, jer ne postoji namirnica koju se može definirati kao nezdravu, već samo kao loše kombiniranu.
Vezane vijesti
-
#zdravlje Sedam namirnica koje uništavaju vaše zube, a da toga možda niste ni svjesni
Određene namirnice i prehrambene navike mogu oštetiti vaše zube. Najgore namirnice za zube su one koje su kisele i one koje se lijepe za zube. Namirnice lako mogu oštetiti zubnu caklinu, što može povećati rizik od infekcije, pa je izuzetno važno paziti što i kako jedete.
-
#prehrana Naše bake su znale! Želite li dođivjeti stotu, jedite grah
Hrana ima veliku ulogu u dugom i zdravom životu, a mnogi od nas hrane se namirnicama koje štete cjelokupnom zdravlju.
-
#prehrana Šest namirnica koje će vam pomoći da lakše zaspete
Odrasle osobe trebale bi spavati sedam ili više sati u noći, no zbog životnih stresova ponekad nije jednostavno zaspati. Ako želite otputovati u zemlju snova, a nikako ne uspijevate, možda lijek možete pronaći u hrani.
-
#prehrana Deset namirnica s visokim udjelom vlakana koje će vam olakšati veliku nuždu
![Restoran pet bunara u Zadru nudi ekoloske namirnice u svojoj bogatoj ponudi]()
Zatvor je prilično neugodan, ali dobra je vijest da nekoliko promjena u prehrani može vratiti crijeva u rutinu
Izdvojeno
-
Košarka, AdmiralBet ABA liga Jusup: Obrana je bila ključ, kasnije smo i napadački prodisali
![AdmiralBet ABA liga, 12. kolo: KK Zadar - Borac Mozzart 89-67]()
Košarkaši Zadra u susretu su 12. kola regionalne ABA lige kao domaćini rutinski svladali Borac iz Čačka sa 89-67 (21-14, 18-12, 26-18, 24-23).
-
Košarka, AdmiralBet ABA liga Zadrani čeličnom obranom i s 15 trica razbili slabašni Borac
![KK Zadar - KK Borac, Mihailović]()
U 12. kolu regionalne AdmiralBet ABA lige košarkaši Zadra večeras su u Krešinom domu pred oko tisuću i pol najvjernijih navijača stigli do pete pobjede. Uvjerljivo su svladali momčad Borca iz Čačka rezultatom 89-67 (21-14, 18-12, 26-18, 24-23).
-
u Kneževoj palači Izložba "Velebit" akademskog slikara Josipa Zankija oduševila posjetitelje povodom Međunarodnog dana planina
![Izložba]()
Povodom obilježavanja Međunarodnog dana planina, a u sklopu manifestacije „Niti života“ sinoć je u Kneževoj palači svečano otvorena izložba "Velebit" renomiranog hrvatskog akademskog slikara Josipa Zankija.
-
zdravlje Shizofrenija: Bolest koja počinje već u adolescentskoj dobi
![djevojka kosa duga kosa depresija samoca]()
Shizofrenija je mentalna bolest od koje obolijeva jedan posto populacije, muškarci najčešće u adolescentskoj dobi, a žene između 23. i 30. godine te je važno na vrijeme prepoznati simptome i započeti terapiju, istaknuto je u srijedu na konferenciji "Shizofrenija 360" u Zagrebu.
Reci što misliš!