Uvijek je važno brinuti se o imunitetu, a posebno sada za vrijeme pandemije. Ako se trudite ojačati ga, ova pića trebali biste izbjegavati.

Kupovna kava s mlijekom raznih okusa

Restorani brze hrane, među ostalim, u ponudama često imaju i kave s mlijekom, koje imaju još i neku dodatni okus poput voćnih sirupa. Ta pića prepuna su šećera, i možda će vam brzinski dati dozu energije, ali ne djeluju dobro na imunitet.

Naime, istraživanja sugeriraju da sav taj dodani šećer potiče upalne procese u tijelu, a samim time i povećavaju rizik od nekih bolesti.

Alkoholna pića

Alkohol, pogotovo ako se konzumira stalno, oslabljuje funkciju imuniteta da brzo izbaci bacile iz organizma. Moguće je i da ljudi, koji imaju problema s alkoholizmom, imaju veći rizik od razvijanja respiratornih problema, pogotovo gornjih dišnih puteva.

Gazirana pića

On nisu loša samo za vašu liniju, loša su i za imunitet. Ovdje je ponovno problem u dodanom šećeru, ali i natriju. Oba su iritanti za imunitet i mogu uzrokovati upalne procese.

Voćni sokovi

Oni su također izvor velike količine šećera, posebno glukoze i fruktoze. Fruktoza potiče skladištenje masnoća u tijelu i utječe na hormone, zbog čega smo gladniji. Glukoza, pak, podiže razinu šećera u krvi.

Nutricionisti savjetuju da je bolje pojesti cijelu voćku, nego piti voćne sokove, piše Eat this.