Dio ljudi tvrdi da je jako hladna voda loša za probavu, ostali pak govore kako je odlična za sagorijevanje veće količine kalorija. Što je na kraju točno?

Ne postoji dovoljno znanstvenih dokaza da je hladna voda loša za naš organizam, ali ima jednu veliku prednost. Hladna voda super je za hidraciju organizama.

Zašto hladna voda pomaže s hidracijom?

Prvo, valja naglasiti ta će voda bilo kakve temperature pomoći pri hidraciji organizma. Dobra hidracija najvažnija je kod regulacije tjelesne temperature, ona pomaže organima da normalno funkcioniraju, dostavlja nutrijente do stanica, a može pomoći i pri sprječavanju infekcija.

Pijenje hladne vode, znanstveno je dokazano, može pomoći pri hidraciji tijela više nego pijenje vode druge temperature. Jedna studija, u kojoj je sudjelovalo šest sportaša, koji su pili vodu različite temperature, dokazala je da je optimalno piti vodu koja je temperature 16 stupnjeva Celzijevih. To rezultira manjim znojenjem, odnosno manjim gubitkom vode tijekom treninga na vrućini.

Čak i uz takav znanstveni dokaz, mnogi fitnes “stručnjaci” tvrde kako hladna voda nije dobra, ali sve njihove teorije uspješno su pobijene, piše Eat this.