Ako planirate izlazak uz pokoje alkoholno piće, dobro je pripremiti želudac kako poslije ne biste žalili.
Iako se savjetuje da uz vino, pivo ili koktele pijete vodu i
nešto grickate, učinit ćete si još veću uslugu i spriječiti gadan
mamurluk ako jedete prije nego što počnete piti alkohol. Prema
Insideru, ako planirate piti alkohol, prvo pojedite tost s
avokadom i jajima, koji će vam osigurati zdravu dozu masti i
proteina, a koji će pomoći usporiti učinak koji alkohol ima na
organizam.
Prijedlog Healthlinea je bilo koja hrana koja sadrži zob. To mogu
biti zobene pahuljice, energetske pločice i smoothie. Zob je
bogata vlaknima i proteinima te potiče sitost. Studije su
pokazale i da zob štiti jetru od utjecaja alkohola. Banane
su još jedna dobra opcija jer sadrže 75 posto vode pa pomažu da
ostanete hidratizirani, dok će visoka razina kalija pomoći da vaš
organizam održi ravnotežu elektrolita.
U obzir možete uzeti i nezaslađeni grčki jogurt. Ovaj lagani i
zdravi međuobrok sadrži proteine, masti i ugljikohidrate. Možete
u njega dodati voće i orašaste plodove i tako želudac dodatno
zaštititi od negativnog učinka alkohola.
