fit tajne
Maline - voće koje je najbogatije vlaknima i ne deblja
Malina je bogata vlaknima, koja su ključni hranjivi sastojak kada je riječ o gubitku kilograma.
Ustvari, maline su jedno od voća s najviše vlakana. Iako često kada pokušavamo smršavjeti želimo smanjiti kalorije ili 'odrezati' ugljikohidrate, ali studija iz listopada 2019. objavljena u časopisu Journal of Nutrition otkrila je da je to vjerojatno pogrešan pristup.
Istraživači su stavljali ljude uključene u studiju na niz dijeta ograničenih na kalorije koje variraju u makronutrijentima, tj. s niskom masnoćom, visokim udjelom bjelančevina, s visokim udjelom ugljikohidrata i slično.
Nakon šest mjeseci zaključili su da je unos vlakana, bez obzira na unos makronutrijenata i kalorija, bio najvažniji faktor kada je riječ o poticanju mršavljenja. Stoga, bez grižnje savjesti možeš jesti maline.
Izdvojeno
-
SEDMI PEČAT Emilia Pérez: Njegove/njezine pjesme, njegovi/njezini snovi
Bacivši pogled na impozantan niz priznanja koje je Audiardov najnoviji i svakako najluđi uradak u dugovječnoj karijeri do sad prikupio, čovjek bi lako mogao steći krivi dojam kako se pred njim doista nalazi najimpresivnije filmsko ostvarenje godine, ali istina je potpuno drugačija.
-
saznajte Mravi, pčele, ose ili nešto sasvim drugo: Koji su kukci najpametniji?
Mjerenje inteligencije kod životinja prilično je škakljiva stvar. Međutim, provedeni su brojni pokusi kako bi se testirale sposobnosti sićušnih mozgova kukaca. Rezultati su iznenađujući.
-
14. prosinca Zadar u ritmu mažoret plesa: blagdanska smotra na Adventu
Ove subote, 14. prosinca, Zadar će oživjeti u šarenilu uniformi, plesu i ritmovima mažoret glazbe!
-
zdravlje Bakuchiol – djeluje poput retinola, a ne iritira kožu
![Bakuchiol – djeluje poput retinola, a ne iritira kožu]()
Nema sumnje da je retinol jedan od najučinkovitijih sredstava za borbu protiv bora i znakova starenja kože. Taj skup sintetičkih molekula dobivenih iz vitamina A, sveti je gral pomlađujućih sastojaka - pomlađuje, obnavljaja strukturu i kvalitetu kože, zaglađuje bore, smanjuje hiperpigmentacijske mrlje, ublažava akne…
Reci što misliš!