#seksualnost
Šest načina na koje redovita masturbacija poboljšava zdravlje žena
Istraživanje objavljeno 2013. godine u Journal of Sex Research pokazalo je da se većina žena samozadovoljava barem jednom tjedno.
Još niste dosegnuli tu kvotu? Možda biste trebali razmisliti o tome da posvetite više vremena masturbaciji, ali ne samo zato da biste postigle orgazam, već i ostvarile neku od brojnih zdravstvenih blagodati.
1. Prirodno ublažava bol
Bez obzira na to je li riječ o bolovima koje osjećate nakon intenzivnog treninga ili o nesnosnoj glavobolji, masturbacija vam može pomoći. Kako? U ranim fazama uzbuđenja u vašem se mozgu oslobađa noradrenalin (neurotransmiter koji se izlučuje kao odgovor na stres), podmazujući puteve vašeg živčanog sustava, kaže Erin Basler-Francis, voditeljica The Center for Sexual Pleasure and Health, neprofitne organizacije za obrazovanje o seksualnosti na Rhode Islandu. Kada započne seksualna aktivnost - u ovom slučaju masturbacija - tijelo oslobađa lavinu endorfina, koji se vežu za opijatske receptore, povećavajući vaš prag boli.
"Kako se noradrenalin počinje trošiti, razina serotonina i oksitocina raste, što dovodi do kontrakcija mišića", kaže Basler-Francis. Kada ova tri neurotransmitera djeluju zajedno, oni djeluju kao savršeni kemijski koktel za ublažavanje boli.
2. Smanjuje grčeve tijekom menstruacije
Budući da masturbacija može pomoći u ublažavanju boli, to je savršen lijek i za menstrualne grčeve, prema studiji koju je proveo Womanizer. Njihovo istraživanje je trajalo šest mjeseci, a na kraju je 70 posto sudionica reklo da im redovita masturbacija ublažava intenzitet menstrualnih bolova, dok je 90 posto reklo da bi masturbaciju preporučili prijateljici kao pomoć u borbi protiv grčeva.
3. Jača dno zdjelice
Dno zdjelice sastoji se od mišića, ligamenata, tkiva i živaca koji podupiru mjehur, maternicu, rodnicu i rektum, čineći ga dijelom vašeg corea, kaže Rachel Nicks, doula i certificirana osobna trenerica koji se bavi prenatalnom i postporođajnom kondicijom. Jedna od blagodati masturbacije je ta što se računa i kao vježba za vaše mišiće dna zdjelice. A "jači mišići zdjelice dovode do češćih orgazama ne samo tijekom samozadovoljavanja već i tijekom seksa", kaže Morse.
4. Mirniji san
Jedno istraživanje objavljeno u časopisu Frontiers In Public Health pokazalo je da je 54 posto ljudi izvijestilo o poboljšanoj kvaliteti spavanja nakon samozadovoljavanja, a 47 posto izvijestilo je da je lakše zaspalo. Štoviše, u roku od 60 sekundi nakon orgazma, hormonski oksitocin zbog kojeg se osjećate dobro naglo se probija kroz vaš sustav - u konačnici snižavajući hormon stresa kortizol kako bi potaknuo bolji san, kaže Sara Gottfried, autorica The Hormone Curea.
5. Smanjuje stres i anksioznost
Kao što je ranije navedeno, u roku od 60 sekundi od orgazma, vaše tijelo dobiva val hormona oksitocina zbog kojeg se osjećate dobro, a to zatim snižava krvni tlak i hormon stresa kortizol, prema dr. Gottfriedu. Ovaj naizgled čarobni hormon izaziva osjećaj smirenosti i opuštenosti.
6. Bolje raspoloženje
Blagodati masturbacije utječu i na vaše mentalno i emocionalno stanje. Oksitocin, koji raste nakon orgazma, poznat je i kao "hormon ljubavi". Kao takav ima i antidepresivni učinak - kad vaš mozak proizvodi oksitocin, čini vas sretnijima i smirenijima, kao što je prethodno rekao Rocio Salas-Whalen, osnivač New York Endocrinology i klinički instruktor u NYU Langone Health. Druga ključna stvar je dopamin koji je važan za osjećaj zadovoljstva, motivacije, učenja i pamćenja. I, konačno, osjetit ćete nalet endorfina, odnosno hormona sreće, navodi Shape.
Vezane vijesti
-
Za početak, važno je znati da ne postoji "normalan" spolni nagon. Ipak, mnoge se žene osjećaju kao da im je spolni nagon prenizak.
-
Žene u dobi između 50 i 64 godine doživljavaju simptome menopauze koji se kreću u rasponu od uzlupanog srca do navala vrućine, vaginalne boli, tjeskobe i depresije.
-
Gubitak kose pogađa žene i muškarce, a može biti zabrinjavajući ako počnete primjećivati da vam kosa opada u značajnim količinama.
-
Multipla skleroza smatra se autoimunim stanjem koje pogađa mozak i leđnu moždinu središnjeg živčanog sustava, a prema Nacionalnom društvu za multiplu sklerozu, žene imaju tri puta veću vjerojatnost da je dobiju od muškaraca.
Izdvojeno
-
U Dalmaciji će biti promjenljivo oblačno sa sunčanim razdobljima. Mjestimice kiša, lokalno i pljuskovi s grmljavinom, moguće izraženiji, uglavnom prema kraju dana.
-
David Lynch, poznat po svojoj intrigantnoj viziji i dubokom umjetničkom doprinosu, rijetko je ime koje se povezuje s dizajnom namještaja ili sajmovima u svijetu dizajna. Međutim, ove godine, slavni redatelj, scenarist i umjetnik pridružio se redovima kreativaca na Salone del Mobile, ogromnom sajmu namještaja na rubu Milana. No, Lynch nije samo pridonio novom komadu namještaja ili dekoru; umjesto toga, on je stvorio prostor za razmišljanje – “A Thinking Room“.
-
Niacinamid, također poznat kao vitamin B3, postao je neizostavan sastojak u svijetu njege kože zbog svojih izvanrednih prednosti.
-
Prošla su vremena kada smo kreme sa zaštitnim faktorom nanosili samo kada idemo na plažu. One su danas neizostavni dio naše svakodnevne rutine!
Reci što misliš!