Ako nikako ne uspijevate smršaviti možda ste upali u neku od dijetnih zamki, koje crpe vašu energiju, ali ne i kilograme.

Možda uopće niste svjesni ovih grešaka, pokušavate smršaviti, mislite da sve dobro radite, ali kilogrami se ne smanjuju. Ovo su neke od uobičajenih zamki koje mnogi ne uzimaju u obzir, a one smanjuju šanse za uspješno gubljenje kilograma:

1- Nemate jasnog cilja

Nemoguće je smršaviti, ako ne znate kako, do kada i koliko.

2- Izgladnjivanje

Izgladnjivanjem možete možda izgubiti par kilograma, ali oni će se vratiti čim se vratite svojim starim navikama jedenja, a uz to je i jako opasno.

3- Preskakanje obroka

Preskakanje obroka usporava vaš metabolizam i time usporava proces mršavljenja.

4- Jedete „light“ namirnice u neograničenim količinama

Light majoneza ima manje kalorija od obične, ali i dalje je jako kalorična namirnica. Jednako je sa svim proizvodima s light oznakom. I s njima trebate biti jako umjereni.

5- Vjerovanje da kad jedete određene namirnice možete smršaviti

Ni jedna namirnica neće vam pomoći da smršavite ukoliko ne smanjite ukupan unos hrane i kalorija.