#zdravlje
Što se događa u vašem tijelu kada prestanete pušiti?
Svaka cigareta koju popušite oslobađa tisuće štetnih kemikalija u vaše tijelo. Iako ljudi misle da zbog pušenja pate samo njihova pluća, istina je da ono ima negativan utjecaj i na mnoge druge dijelove tijela, uključujući vitalne organe, poput srca.
Međutim, nikad nije prekasno da odbacite cigarete. Tijelo će početi proces oporavka samo nekoliko sati nakon zadnje popušene cigarete. Healthline je popisao zdravstvene blagodati koje ćete iskusiti u različitim fazama odvikavanja od pušenja.
20 minuta nakon zadnje popušene cigarete
U prvih 20 minuta krvni tlak i puls počet će se vraćati u normalu. Vlakna u bronhijalnim cijevima počet će učinkovitije raditi jer više nisu izložena dimu. To će koristiti plućima i pomoći u smanjenju rizika od infekcije.
8 sati nakon zadnje popušene cigarete
Potrebno je samo osam sati da se razina ugljikova monoksida vrati na normalnu razinu. Njegovim smanjenjem porast će razina kisika u krvi. To pomaže zdravlju tkiva i krvnih žila.
24 sata nakon zadnje popušene cigarete
U samo 24 sata značajno će se smanjiti rizik od srčanog udara, a veća razina kisika pomoći će srcu da funkcionira kako treba. U ovom trenutku se i razina nikotina u krvotoku drastično smanjila.
2 dana nakon zadnje popušene cigarete
Potrebno je 48 sati da živčani završeci oštećeni pušenjem počnu rasti. Osjetila će bolje funkcionirati pa ljudi u ovoj fazi nerijetko imaju kvalitetniji njuh i okus.
3 dana nakon zadnje popušene cigarete
Nakon 72 sata od posljednje popušene cigarete lakše se diše. Bronhijalne cijevi se počinju opuštati i više otvarati. Također, kapacitet pluća se nakon tri dana povećava pa ćete moći uzeti više zraka.
Tjedan dana nakon zadnje popušene cigarete
Sedmodnevna prekretnica je važna za tjelesno zdravlje, ali i velik mentalni poticaj. Pušači koji prežive 7 dana bez cigarete imaju 9 puta veću vjerojatnost da će uspješno prestati pušiti zauvijek.
2 tjedna nakon zadnje popušene cigarete
Nakon 14 dana bez cigarete primijetit ćete da lakše dišete i hodate. To se događa zbog poboljšane cirkulacije i oksigenacije. Prema Sveučilištu Michigan, funkcija pluća se povećava čak 30 posto otprilike 2 tjedna nakon prestanka pušenja.
Mjesec dana nakon zadnje popušene cigarete
U ovoj fazi ćete iskusiti povećanu razinu energije. Još neke negativne nuspojave pušenja bi trebale biti smanjene. Primjerice, otežano disanje prilikom vježbanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Plućna vlakna će početi ponovno rasti te će spriječiti prekomjerno nakupljanje sluzi i štititi od bakterijskih infekcija.
3 mjeseca nakon zadnje popušene cigarete
3 mjeseca nakon prestanka pušenje kod žena se poboljšavaju šanse za začeće i smanjuje rizik od preranog porođaja.
6 mjeseci nakon zadnje popušene cigarete
Pola godine nakon prestanka pušenja je mala vjerojatnost da ćete osjetiti potrebu zapaliti cigaretu nakon stresnog događaja. Također ćete iskašljavati manje sluzi.
Godinu dana nakon zadnje popušene cigarete
365 dana nakon prestanka pušenja značajno će se popraviti kapacitet i funkcioniranje pluća. Lakše ćete udisati i manje kašljati.
3 godine nakon zadnje popušene cigarete
Potrebne su tri godine nepušenja da smanjite vjerojatnost od srčanog udara na razinu koja postoji i kod nepušača.
5 godina nakon zadnje popušene cigarete
Istraživanje koje je provelo Sveučilište Sjeverna Karolina sugerira da nakon pet godina bez cigareta rizik od smrti od raka pluća pada za pola.
10 godina nakon zadnje popušene cigarete
Desetljeće bez pušenja znači da se rizik od smrti od raka pluća smanjio na razinu koja postoji i za nepušače. Stanice koje su nekad bile prekancerozne sada su zamijenjene zdravima. Osim što se smanjio rizik od raka pluća, smanjio se rizik i od razvoja bolesti povezanih s pušenjem.
15 godina nakon zadnje popušene cigarete
15 godina bez cigareta ogromna je prekretnica jer je tada rizik od srčanog i moždanog udara smanjen na jednaku razinu kao i kod osobe koja nikad nije pušila.
Vezane vijesti
-
Oko ove teme posljednjih godina šire se kontroverze. Postavši popularna u prošlom desetljeću, ovu tvrdnju pobijala su neka istraživanja i nazivali je mitom, a u posljednje vrijeme neki stručnjaci su je odlučili prigrliti zbog sve više zastupljenog sjedalačkog načina života, koji iz godine u godinu postaje sve veći uzrok zdravstvenih problema.
-
Američka Agencija za hranu i lijekove (FDA) u četvrtak je predložila zabranu mentol cigareta u Sjedinjenim Državama, što je pobjeda za aktiviste protiv duhanske industrije, no i udarac za proizvođače cigareta.
-
U uvjetima pandemije i izolacije više pušim, ističe svaki četvrti pušač u Hrvatskoj. Istodobno, istraživanje je pokazalo da svaki jedanaesti korisnik duhanskih proizvoda kupuje ovu kategoriju na crnom tržištu.
-
Procjenjuje se da je postotak smrtnosti koje je uzrokovalo pušenje pao u Engleskoj i Škotskoj s 23,1 posto u 2003. na 19,4 posto u 2017. godini.
Izdvojeno
-
Hrvatska je u 2024. bila među deset ''najguglanijih'' odredišta za putovanja, odnosno na 10. mjestu, dok je na prvom Turska, objavio je globalni magazin Conde Nast Traveler prema redovnom istraživanju i podacima Googlea o pretraživanju odredišta za putovanja u proteklih 12 mjeseci.
-
Predsjednička kandidatkinja Ivana Kekin rekla je u petak kako sumnja da iza difamacijskih objava protiv nje stoje neke političke stranke, a među autorima dezinformacija navela je Dominika Alpeza, Dejana Kljajića i Vinka Kojundžića, najavivši da će Kojundžića tužiti zbog širenja laži.
-
Premijer Andrej Plenković u petak je pozvao stranku Možemo! i njihovu predsjedničku kandidatkinju Ivanu Kekin da se smire i prestanu histerizirati jer se nikakva HDZ-ova nevidljiva ruka njima ne bavi na način na koji 'možemovci' sugeriraju u svojim objavama.
-
LUKORAN - Uginula lešina dupina već dva tjedna stoji na škrapama kod mjesta Lukoran na otoku Ugljanu. Čitateljica javlja da nitko od odgovornih do sad nije reagirao.
Reci što misliš!