Briga o zdravlju nekako dolazi s godinama, postaje nam imperativ u životu i sve više razmišljamo o tome što unosimo u svoj organizam.

Ono što jedemo i pijemo svakako utječe na naš imunitet, zdravlje kože i cjelokupnog organizma, pa ako osjećate nedostatak energije, boležljivi ste ili umorni, možda je vrijeme da promijenite svoj način života. Promjena ne treba biti drastična, ali uvođenje zdrave hrane i napitaka u svoju prehranu, te minimiziranje prerađenih šećera, masne i pržene hrane može u kratkom roku uroditi plodom. Najjednostavniji način je uvrštavanje zdravog, hidratizirajućeg napitka koji će doprinijeti vašem cjelokupnom zdravlju i razvoju imuniteta u svoju dnevnu rutinu. Ako ne možete piti dovoljne količine vode i tražite dobru zamjenu za istu, u nastavku pročitajte koje su vam druge zdrave opcije.

Voda s citrusima

Dodatak nekoliko kapi limuna, naranče ili grejpa u vodu je jednostavan način da hidratizirate organizam i unesete vitamin C, antioksidanse i cink u dnevnu dozu unosa vode. Kako biste izbjegli potencijalne grčeve, bolje je hladnu vodu zamijeniti mlakom.

Biljni čajevi i tonici

Oni su odlični za imunološki sustav i ovisno o sezoni, lokaciji i dostupnosti biljaka, neki od onih od kojih volimo raditi čajeve su ehinacea, đumbir, majčina dušica, jabukovača, astragalus, list masline, metvica, cedron, borova iglica i kurkuma.

Zeleni smoothie

Smoothiesi od povrća su odličan način da vašem organizmu date vitaminski boost. Sve što trebate je odabrati si neki od recepata, kombinaciju povrća i voća koje volite, dodati malo vode i to je sve.

Voda od kokosa

U posljednje vrijeme, sve je dostupnija za kupiti i kod nas s obzirom na svoj osvježavajući okus i veliku razinu kalija, pa ne čudi da je ovo piće postalo jedno od omiljenih kad je u pitanju zdravlje našeg organizma.