živite kao da vas netko proganja?
Tri najvažnija savjeta za smanjenje stresa
Ako riječi žurba, kasnim i pod strašnim sam stresom izgovorite barem jednom dnevno, disanje neće pomoći. Vrijeme je da primijenite ove savjete
Radite jedno po jedno i posvetite se zadatku koji radite. Uronite u njega, osjetite kako vas napušta potreba da projurite kroz njega i bacite se na sljedeći zadatak. Popis obaveza ionako nikad ne prestaje... Pa neka ta sljedeća dođe kasnije. Budite jedno sa svojim zadatkom, neka on bude vaš čitav univerzum.
2. Oslobodite se idealiziranja
Stres na stvaraju vanjski faktori, posao ili obiteljski problemi, to su samo dijelovi našeg života. Strah proizvodi stres. Strah od neuspjeha, strah da nećemo biti voljeni, da nismo dovoljno dobri, strah da će nas netko ostaviti... Korijen strahova leži u idealu koji sami kreiramo, a onda se bojimo da ga nećemo dostići. U glavi vidimo sliku uspješnog i savršenog sebe, okruženog sličnim ljudima, koji neprestano uživa. Kada shvatimo da je to nemoguće, povrijeđeni smo. Ostaje nam stres koji je nastao još dok smo strepili hoćemo li dostići ideal uspjeha. Umjesto da si nanosimo bol, prihvatimo neizvjesnost i vjerujmo da će sve biti dobro. Manje ćemo se bojati, a i stres će se značajno smanjiti.
3. Prihvatite druge s osmijehom
Obično se uznemirimo kada se drugi ne ponašaju onako kako mi mislimo da bi trebali. Umjesto da na to gledamo kao na nešto uznemiravajuće, pokušajmo prihvatiti druge. Prihvatimo li ih onakve kakvi jesu, prepoznat ćemo u njima dio sebe, nesavršene, u potrazi za srećom, u borbi za sreću, ponašaju se onako kako misle da treba, rade najbolje što znaju, sve baš kao mi. Zato ih prihvatite od srca, uživajte u vremenu provedenom s njima i bit ćete sretniji, a manje pod stresom.
Izdvojeno
-
U susretu 25. kola regionalne košarkaške ABA lige Zadar je na Višnjiku pred 3.500 gledatelja izgubio od FMP sa 72-75 upisavši 11. poraz, dok je beogradski sastav ostvario devetu pobjedu.
-
U pretposljenjem, 25. kolu regionalne AdmiralBet ABA lige večerassu u Krešinom domu pred oko 4 tisuće gledatelja košarkaši Zadra poraženi u dramatičnoj završnici od momčadi FMP Soccerbet rezultatom 72-75.
-
Nadzorni odbor je na današnjoj sjednici sukladno natječajnim odredbama proveo intervju sa trojicom kandidatima za direktora - jedinog člana uprave društva KK Zadar s.d.d.
-
Kandidat za direktora KK Zadar s.d.d. David Gunjević, ujedno i bivši direktor kluba, medijima je dostavio izjavu vezanu uz zadnje priopćenje Udruge Grad košarke te pismo koje je na današnjem razgovoru za direktora KK Zadar pročitao predstavnicima Nadzornog odbora.
Reci što misliš!