Vaše srce će funkcionirati normalnije, snizit ćete visoki krvni tlak i nivo kolesterola te povećati cirkulaciju krvi. Osim toga, vaša pluća će vam biti zahvalna jer ćete šetnjom poboljšati disanje.

Ako šetate minimalno 20 minuta dnevno, ta će aktivnost popraviti vaše raspoloženje, smanjiti ranu demenciju i rizik od Alzheimerove bolesti. Također, smanjit ćete nivo stresa i povećati nivo endorfina, hormona sreće.

Vaše srce će funkcionirati normalnije, snizit ćete visoki krvni tlak i nivo kolesterola te povećati cirkulaciju krvi. Osim toga, vaša pluća će vam biti zahvalna jer ćete šetnjom poboljšati disanje.

Šetnjom ćete se lako izboriti protiv problema s probavom, a uz to ćete smanjiti i rizik od raka debelog crijeva. Vaši mišići će postati čvršći, izgubit ćete višak kilograma i poboljšati pokretljivost kostiju i zglobova.

Naposljetku, ako želite mir i nekoliko minuta samo za sebe, zaputite se u šetnju. Ova aktivnost će smiriti vaš um, smanjiti simptome depresije i pomoći u smanjivanju osjećaja slabosti i iscrpljenosti.