navalite
Ovo je voće s najmanjom količinom šećera
Voće sadrži šećer, upravo iz tog razloga toliko nam je drago i guramo ga djeci umjesto slatkiša, no nije to baš tako jednostavno - neke ga vrste imaju u izobilju i nije se pametno natovariti bez razmišljanja.
Ovo je voće s najmanje šećera za svakoga tko želi smanjiti dnevni unos šećera bez ugrožavanja okusa i prehrane:
Avokado - gotovo da i nema šećera, a dobar je izvor zdravih masti i vlakana.
Breskve - iako imaju sladak okus, breskve srednje veličine sadrže samo oko 13 g šećera.
Grejpfrut - pola srednjeg grejpa sadrži oko 11 g šećera. Ako vam se ne sviđa okus, dodajte malu količinu meda na vrh.
Jagode - poput mnogih drugih bobica bogate su vlaknima i sadrže vrlo malo šećera. Postoji samo oko 8 grama (g) šećera u osam srednjih jagoda. Oni su također dobar izvor vitamina C.
Kupine - poput jagoda, sadrže između 4 i 5 g šećera, 5.3 g vlakana i 1.399 g proteina na 100 g. One su također dobar izvor antioksidansa. Zanimljivo je napomenuti da borovnice sadrže dvostruko veću količinu šećera od kupina.
Limun i limeta - mnogi ljudi ne bi uzeli limun ili limetu kao snack. Međutim, s ne više od 2 g šećera po plodu i visokim razinama vitamina C, odličan su dodatak prehrani. Možete ih iscijediti i dodati vodu kako biste zamijenili druga slatka gazirana pića.
Naranče - naranča srednje veličine ima oko 14 g probavljivog šećera i također je izvrstan izvor vitamina C. Sok od naranče i svi ostali voćni sokovi kupljeni u supermarketu mogu sadržavati dodane šećere. Ako želite ograničiti unos šećera, obično je bolje jesti voće nego piti sok.
Metro-portal.hr
Izdvojeno
-
U Dalmaciji će biti promjenljivo oblačno sa sunčanim razdobljima. Mjestimice kiša, lokalno i pljuskovi s grmljavinom, moguće izraženiji, uglavnom prema kraju dana.
-
David Lynch, poznat po svojoj intrigantnoj viziji i dubokom umjetničkom doprinosu, rijetko je ime koje se povezuje s dizajnom namještaja ili sajmovima u svijetu dizajna. Međutim, ove godine, slavni redatelj, scenarist i umjetnik pridružio se redovima kreativaca na Salone del Mobile, ogromnom sajmu namještaja na rubu Milana. No, Lynch nije samo pridonio novom komadu namještaja ili dekoru; umjesto toga, on je stvorio prostor za razmišljanje – “A Thinking Room“.
-
Niacinamid, također poznat kao vitamin B3, postao je neizostavan sastojak u svijetu njege kože zbog svojih izvanrednih prednosti.
-
Prošla su vremena kada smo kreme sa zaštitnim faktorom nanosili samo kada idemo na plažu. One su danas neizostavni dio naše svakodnevne rutine!
Reci što misliš!