Jeste li znali da vas jedna banana može opskrbiti s četvrtinom dnevne doze vitamina B6? A tek kruh od banane, sočan i zdrav!

Ovaj vitamin sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica i pomaže u metabolizmu ugljikohidrata i masti, odnosno pretvara ih u energiju. Isto tako, B6 sudjeluje u razgradnji aminokiselina te odstranjuje neželjene tvari iz jetre i bubrega.

Osim vitamina B6, banana sadrži i vitamin C koji je snažan antioksidans jer štiti stanice tijela od oštećenja slobodnih radikala. Isto tako, vitamin C pomaže kod apsorpcije željeza i u stvaranju kolagena. Ovaj vitamin također pomaže zdravlju mozga zbog toga što potiče izlučivanje serotonina, odnosno hormona zbog kojega se osjećamo dobro i raspoloženo te bolje spavamo.