fit tajne
Evo zašto je istezanje dobro nakon intenzivnog vježbanja
Već i 10-minutno istezanje nakon treninga, osigurat će brži oporavak i smanjiti osjećaj umora.
Nakon treninga snage ili aerobnog treninga, mišići su topli pa su samim time i elastičniji i gipkiji nego kad su hladni.
To je vrijeme kad je najbolje iskoristiti njihovu fleksibilnost, a istezanje otpušta sve napetosti stečene tijekom treninga.
Iako nema dokaza da istezanje smanjuje opasnost od ozljeda, potvrđeno je da smanjuje osjećaj umora u nogama dan nakon treninga.
Osim toga, istezanje poboljšava cirkulaciju u treniranim područjima te ubrzava procese oporavka i zacjeljivanja nakon što su mišići krenuli katabolirati.
Već i 10-minutno istezanje nakon treninga, osigurat će brži oporavak i smanjiti osjećaj umora.
Izdvojeno
-
#DHMZ Djelomice sunčano i toplo uz umjerenu do jaku buru
Djelomice sunčano uz više oblaka u prvom dijelu dana, osobito ujutro na jugu Jadrana gdje će još mjestimice padati kiša.
-
saznajte Kako pripremiti najbolju toplu čokoladu: Ideje za sve uzraste i prilike
Topla čokolada jedan je od omiljenijih toplih napitaka diljem svijeta, posebno u hladnim zimskim mjesecima. Bogatog, kremastog okusa i intenzivnog mirisa čokolade, ovaj napitak pruža utjehu i toplinu te budi osjećaj nostalgije i zadovoljstva.
-
19. prosinca Noć u pivovari i šahovska simultanka u četvrtak u Brlogu
Jeste za šah i pivo? Red izazova i red opuštanja uz pivo u pogonu pivovare? Poklonite sebi i svojima jedan 'Christmas chess challenge' i zaigrajte šah s bivšim prvakom Hrvatske!
-
Djed Mraz razveselio djecu u Zimskom parku SC Višnjik
![Djed Mraz razveselio djecu u Zimskom parku SC Višnjik]()
U petak, 13. prosinca, Zimski park na Višnjiku zasjao je u blagdanskom duhu uz dolazak Kamiona Djeda Mraza u organizaciji Auto Hrvatske.
Reci što misliš!