savjeti
Ovom jednostavnom metodom ojačajte samopouzdanje
Gotovo svi ponekad osjećamo manjak samopouzdanja.To je potpuno normalno, ali ako se osjećate kao da vam generalno nedostaje samopouzdanja, imamo rješenje.
Znanstvenici su u novoj studiji otkrili metodu kojom je lako ojačati samopouzdanje. Naime, istraživanje provedeno na ženama pokazalo je da se manjak samouvjerenosti može iskazati u brojnim lošim ponašanjima.
Primjerice, gledanje u ogledalo je nemoguće izbjeći, ali stalna preokupacija izgledom je znak da vas nešto muči. Kad neka ponašanja ukazuju na nisko samopouzdanje, ograničavanje istih ponašanja može puno pomoći i ojačati ga, piše RTL.hr.
Znanstvenici sa Sveučilišta na Floridi utvrdili su da ponašanja poput stalnog uspoređivanja s drugima, analiziranja kože, kose, tijela ili kamufliranja nečeg od navedenog, traženja drugih za mišljenje o izgledu može imati negativni utjecaj na mentalno zdravlje.
Stručnjaci su htjeli znati kako mijenanje tog ponašanja utječe na samopouzdanje. Nakon dva tjedna, otkrili su da su žene koje su se manje gledale i popravljale značajno poboljšale samopouzdanje i smanjile zabrinutost izgledom.
"Ograničavanje takvog ponašanja smanjilo je tjeskobu i nezadovoljstvo te kriva vjerovanja o izgledu", izjavila je Natalie Wilver, voditeljica studije.
Jesse Cougle, profesor psihologije, smatra da je ova metoda izuzetno korisna: "Dostupna je svima, ne košta i može pomoći puno žena", rekao je za MindBodyGreen.
Istraživanje zato predlaže da isprobate takve male promjene u ponašanju kroz dan i vidjet ćete da će vaše samopouzdanje rasti, a briga oko izgleda nestajati.
Izdvojeno
-
Zadar Bike Magic tim, u „Mixed“ kategoriji, povećao je svoju prednost i utvrdio prvu poziciju. Karmen Skiljic i Tonko Čičin Šain stigli su u cilj s izvrsnim vremenom od 4:05:37!
-
Iako su to mogli učiniti unatrag devet dana, do petka još ni jedna politička stranka ili birači nisu Državnom izbornom povjerenstvu (DIP) dostavili kandidacijsku listu za europske izbore, krajnji rok za dostavu im je u utorak, 23. travnja u ponoć.
-
Djelomice sunčano uz promjenljivu naoblaku. Jutro na jugu oblačnije, a popodne u unutrašnjosti lokalno moguć pokoji pljusak. Na kopnu ponegdje slab jutarnji mraz.
-
Aleksandar Petrović, 65-godišnji nekadašnji izbornik hrvatske košarkaške reprezentacije, ponovno je preuzeo Brazil, službeno je objavio tamošnji košarkaši savez na svojim internetskim stranicama.
Reci što misliš!