Porazgovarajte sami sa sobom i budite iskreni prema sebi. Što je to što tražite u partneru, na što biste pristali, a na što ne. I nikako, nemojte mijenjati svoje aktivnosti radi spoja

Klinička psihologinja i autorica knjige 'Kako biti sam i sretan' i  Jenny Taitz i  seksualni terapeut dr. Stephen Snyder ispričali su kako oni gledaju na samoću i usamljenost, a napominju i kako usamljenost nije nešto što osjećaju samo oni koji su bez partnera.

1. I u vezama se neki osjećaju usamljeno

Samo zato što imate nekog kog zovete partnerom, ne znači da se ne možete osjećati usamljeno - partner vas možda ne sluša kada pričate o svojim interesima, možda ni ne poznaje neke dijelove vaše osobnosti ili pak nikada nije tu jer previše radi.

- Skoro svi povremeno osjećaju usamljenost -  kaže dr. Snyder. Ali ne želite zato završiti u lošoj vezi.

Zato, kad se javi osjećaj usamljenosti, on preporučuje da 'samo pustite da vas prođe':

- Ne dajte osjećaju usamljenosti posebnu pažnju - kaže.

2. Povezujete se više s prijateljima i obitelji 

Romantični su odnosi samo jedan od načina da imamo bliske veze s ljudima zbog kojih se osjećamo sretno i ispunjeno. Te osjećaje možete imati i tako da ćete njegovati snažne, smislene veze s prijateljima ili obitelji, kaže Taitz koja preporučuje da imate najmanje pet bliskih odnosa.

- Zapamtite, usamljenost je stanje uma, pa ako provodite vrijeme u druženju s bliskim prijateljima, nećete toliko brinuti kada ćete pronaći partnera.

3. Njegujte aktivnosti u kojima uživate

Ako volite odlaziti u kino, klizati, ići po muzejima, planinariti i slično, učinite to. Ne čekajte vezu da vas izvuče, kaže Taitz.

- Sudjelovanje u aktivnostima koje su u skladu s vašim vrijednostima također vam može pomoći da se osjećate bolje s tim što ste sami, jer će vam pružiti osjećaj svrhe - kaže Taitz.

Zato razmislite o tome kako se osjećate kad napredujete u nečemu ili radite stvari koje su vam drage i koje su jednostavne za napraviti - ili stvari koje uključuju neku vještinu - i teške su, ali moguće.

4. Brinite o sebi

Ako uvijek npr. imate hranu u frižideru kada vam dolaze prijatelji, onda biste trebali imati hranu u hladnjaku i za vrijeme kad ste sami, kaže Taitz.

- Nemojte propuštati životne radosti jer nemate partnera - poručuje ona.

5. Ako izlazite, dogovarajte se kad nemate aktivnosti

Ako vam je dosadilo biti sami, možete se zaokupiti izlascima.

- Možda ćete htjeti provesti cijeli dan s nekim za koga mislite da će vam se stvarno svidjeti, ali to nije dobra ideja - kaže dr. Snyder  i napominje da nikako svoj život ne treba organizirati tako da se sve prilagodi izlasku s nekim kog još ni ne poznajemo.

6. Ako ste izlaske skroz smatrali gubljenjem vremena, ipak ne odustajte od njih

Dobro je napraviti pauzu od izlazaka tu i tamo, ali ako ste zbog njih nervozni, možda se nikad nećete osjećati spremno, kaže Taitz.

- Ako se bojite spoja s nekim, ne trebate čekati da se osjećate bolje. Idite van i prihvatite da je u redu brinuti se - kaže ona i napominje da će odustajanje samo dalje hraniti strahove.

- Zaslužujete imati život kakav želite i ne trebaju vam emocije da vam diktiraju jeste li spremni na nešto - kaže. 

7. Ako koristite aplikacije za upoznavanje, upotrijebite ih pametno

Oba se stručnjaka slažu da su aplikacije za upoznavanje pozitivne za samce jer će proširiti broj potencijalnih partnera koje ljudi mogu upoznati. Ali zaista su korisne samo ako ih mudro iskoristite, napominjeTaitz.

- Da bi se osjetili povezani s nekim, trebamo mu pružiti punu pažnju - kaže ona i napominje kako se s aplikacijama puno puta događa da se nalazimo s više potencijalnih partnera od kojih niti jednog ne upoznamo. 

- Imate priliku da nekoga upoznate, pa i ako ćete biti samo prijatelji - kaže Taitz. Ali svakako napravite sve da se ta osoba osjeća dobro i kao netko na koga vrijedi obratiti pažnju.

8. Dopustite si i da budete ranjivi 

Nije dobro biti pesimist, a takav stav može narušiti mogućnost da spoj s nekim dobro prođe.

-  Ponekad donosimo predviđanja na temelju iskustva, a to često nije dobro - kaže Taitz. Zato pokušajte izbjegavati pretpostavke poput "Ovo je bio loš dejt, ta je aplikacija loša za mene".

- Izbjegavajte grube generalizacije koje utječu na vašu sposobnost povezivanja s ljudima - kaže ona. Da bismo upoznali ljude s kojima ćemo se povezati, trebamo eksperimentirati i otvoriti se, a pesimizam  može to onemogućiti.

9. Budite iskreni prema sebi što tražite

Ne zaboravite: I ljudi u vezama mogu biti usamljeni, pa ne pristajte na nekog samo zato što izgleda dobro. Uvijek se bolje usredotočiti na svoje vrijednosti kad odlučujete bi li vam osoba eventualno mogla biti partner.

- Promislite zbog čega želite da je netko u vašem životu i što vam treba u partneru - koje su vam vrijednosti zapravo vama važne - kaže Taitz. 

10. Ako niste pronašli nikog, ne znači da nešto s vama nije u redu

Često ljudi misle da oni koji su sami nisu "potpuno odrasli", kaže Snyder, ali postoji mnogo razloga zašto je netko sam i nije istina da su ljudi koji nisu u vezi nesretni, kažu stručnjaci za BuzzFeed.

- Upoznati nekog dobrog za vas je stvar sreće, a ne toga je li s vama sve u redu - slažu se oba stručnjaka, a kažu i kako danas ima više onih koji nisu u vezama nego ikad u novijoj povijesti.