Prelazite na keto dijetu i želite sve benefite koje ona donosi? Što kada ne želite jesti meso, može li se uopće provesti keto dijeta? Donosimo bogat popis svih namirnica koje smijete jesti.

Tvrdi sirevi poput cheddara ili parmezana, meki sirevi poput mozzarelle, plemeniti sirevi, svježi sir, vrhnje, punomasni jogurti, proteini sirutke, maslac, ghee

Tofu, tempeh

veganski proteini, proteinski kruh

Organsko kokosovo ulje, ekstra djevičansko maslinovo ulje, maslaci od orašastog voća

Bademi, sjemenke bundeve, chia sjemenke, brazilski orah, lješnjaci, orasi, makadamia orasi, pekan orasi, kikiriki

Špinat, salata, raštika, brokula, celer, šparoge, gljive, blitva, paprike, krastavac, radič, kupus, rotkvice, cvjetača, kelj, zelene mahune, prokulice, tikvice

Avokado, rajčica, kokos, limun, limeta, jagode, borovnice, maline, kupine, masline, brusnice, višnje, trešnje, ribizle, dinja, lubenica, kivi, breskva, marelica, šljive

Ketogena dijeta se primjenjuje od 1920. godine u liječenju i poboljšavanju zdravlja, ali tek posljednjih godina medicina ju je počela shvaćati ozbiljno.

Kod keto dijete, nije toliko bitno koliko kalorija unosimo, već koju vrstu hrane koristimo. Ona podrazumijeva smanjen unos ugljikohidrata, uz povećan unos “dobrih” masti.