upozorenje fizioterapeuta
Instruktori joge mogu imati ozbiljne probleme s kukovima
Popularnost joge ne jenjava, kako zbog fizičke koristi za fleksibilnost i ravnotežu pojedinca, tako i za njegovu duhovnu korist. Zbog toga je prakticiraju milijuni diljem svijeta te iz dana u dan postoji potreba za sve većim brojem instruktora joge.
No odnedavno fizioterapeuti upozoravaju instruktore joge pretjeranim naprezanjem tijela mogu ugroziti normalno funkcioniranje zglobova kuka.
O tome svjedoči Benoy Matthews, jedan od vodećih britanskih fizioterapeuta koji kaže da zamjećuje sve veći broj učitelja joge koji se suočavaju s ozbiljnim problemima s kukovima, najčešće zato što previše naprežu tijelo i nerijetko zbog toga završe na operativnom zahvatu.
Matthews, specijalist fizioterapeut za kukove i koljena i član Ovlaštene udruge fizioterapeuta kaže da mu se mjesečno zbog zdravstvenih problema obraća četiri do pet instruktora joge.
Pojašnjava da je problem u tomu što ljudi opetovano istežu tijela u položaje "propisane" jogom, premda to njihova fiziologija ne dopušta.
Matthews kaže da otprilike polovini instruktora joge koji mu se obrate zbog problema s kostima, i osobito kukovima savjetuje kako moderirati "propisane" položaje asane a da pritom ne opterećuju previše zglobove.
No svi oni koji imaju ozbiljnije probleme nerijetko trebaju operativni zahvat, najčešće artroskopiju kuka ili njegovu zamjenu umjetnim.
"Ljudi ne vode računa o boli i ukočenosti koje osjećaju dok vježbaju. Ako u preponama osjećate nešto poput 'štipanja' ili boli, ne smijete to zanemariti i morate znati svoje granice", upozorava Matthews.
Izdvojeno
-
Djelomice sunčano uz više oblaka u prvom dijelu dana, osobito ujutro na jugu Jadrana gdje će još mjestimice padati kiša.
-
Topla čokolada jedan je od omiljenijih toplih napitaka diljem svijeta, posebno u hladnim zimskim mjesecima. Bogatog, kremastog okusa i intenzivnog mirisa čokolade, ovaj napitak pruža utjehu i toplinu te budi osjećaj nostalgije i zadovoljstva.
-
Jeste za šah i pivo? Red izazova i red opuštanja uz pivo u pogonu pivovare? Poklonite sebi i svojima jedan 'Christmas chess challenge' i zaigrajte šah s bivšim prvakom Hrvatske!
-
U petak, 13. prosinca, Zimski park na Višnjiku zasjao je u blagdanskom duhu uz dolazak Kamiona Djeda Mraza u organizaciji Auto Hrvatske.
Reci što misliš!