Lifestyle

6 sati je minimum

Nedostatak sna najviše utječe na kronične bolesnike

Nedostatak sna najviše utječe na kronične bolesnike
Designed by prostooleh / Freepik

Osobe koje spavaju manje od šest sati imaju dva ili tri puta veći rizik od rane smrti, posebno ako su kronični bolesnici, pokazalo je novo istraživanje.

Istraživači su otkrili da su odrasle osobe koje imaju povišeni krvni tlak ili dijabetes tipa 2 imaju dvostruko veći rizik od kardiovaskularnih bolesti i da dožive ranu smrt, i u trostruko većem riziku od smrti izazvane karcinomom.

Tim s Medicinskog fakulteta u Pennsylvaniji kaže da bi navodi kako bi liječnici također trebali preporučiti rutinu spavanja za svoje pacijente koji pate od kroničnih bolesti.

Nacionalna fondacija za spavanje preporučuje odraslima da spavaju između sedam i devet sati svake noći. Međutim, istraživanje iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti iz 2015. godine otkrilo je da oko 50 odsto odraslih spava manje od preporučenih sati.

Pokazalo se da nedovoljno sna povećava rizik od nekoliko zdravstvenih problema, uključujući gojaznost, dijabetes i srčane bolesti.

"Naša studija ukazuje da preporučenih sedam do devet sati kvalitetnog spavanja može sačuvati život ljudima koji pate od kroničnih bolesti. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se ispitalo je li poboljšanje i povećanje dužine sna liječničkim ili bihevioralnim terapijama može umanjiti rizik od rane smrti", rekao je glavni autor studije dr. Julio Fernandez-Mendoza, izavnredni profesor na odjelu za psihijatriju na državnom fakultetu za medicinu u Pennsylvaniji.

Za potrebe studije, objavljene u časopisu American Heart Association, tim je pregledao podatke više od 1.600 osoba u dobi između 20 i 74 godine.

Ispitanici su bili podijeljeni u grupe: jedna grupa je imala visok krvni tlak ili dijabetes tipa 2, a druga grupa je imala povijest srčanih bolesti ili moždanog udara.

Osobe su proučavane u laboratoriju spavanja devedesetih godina prošlog stoljeća, a njihovi uzroci smrti praćeni su do kraja 2016. godine.

Istraživači su otkrili da su odrasli ljudi sa hipertenzijom ili dijabetesom imali dvostruko veći rizik od umiranja od srčane bolesti ili moždanog udara, upravo zbog toga što su tijekom noćispavali manje od šest sati.

Oni koji pate od srčanih bolesti ili moždanih udara, a koji su spavali manje od šest sati, imali su tri puta veći rizik od smrti čiji je uzrok karcinom.

"Želio bih da savjetovanja o spavanju i studije spavanja postanu sastavni dio naših zdravstvenih sustava, u većoj meri nego što su sada. Bolje prepoznavanje ljudi sa specifičnim problemima spavanja potencijalno mogu dovesti do poboljšane prevencije, potpunijih pristupa liječenju, boljih dugoročnih ishoda i manje upotrebe zdravstvene zaštite", rekao je dr. Fernandez-Mendoza.

​​​​
Category: 1645 - 1645

Reci što misliš!