Započinjete li dan namršteni i loše volje, a tako vam obično i izgleda ostatak dana. Donosimo vam nekoliko ideja za drukčija i nova jutra.
Nezadovoljni ste od trenutka kada se probudite i
svako jutro započinjete kao pravi mrgud. Ali ovo svakako
nije nešto što ne možete promijeniti, pa uz nekoliko
sitnih promjena vi ćete biti nova osoba svako jutro.
1. Započnite sa svojim osmijehom
Početak vaše jutarnje rutine uključuje pranje zuba, ali pridajete
li svom osmijehu pažnju koju zaslužuje? Isključivo četkanje
čisti samo površinu zuba, ali je važno očistiti prostor
između zuba te prostor desni kako bi vaš osmijeh bio lijep.
Nakon pranja zuba nasmijte se u ogledalu – vrlo
jednostavan način za dobar početak dana.
2. Zamijenite kavu s vodom i limunom
Iako je možda primamljivo odlučiti se za šalicu kave, često
velike količine kofeina mogu dovesti do nervoze ili loše utjecati
na ostatak dana. Nakon pranja i četkanja zuba dobar način da
ubrzate metabolizam je da dan započnete s kriškom limuna u
čaši mlake vode. Voda s limunom prepuna je vitamina C
koji ćeš vas zaštititi, a istovremeno
stimulirati bubrege i jetru.
Koristite mobitel dok sjedite na zahodu, zbog ove navike možete
imati zdravstvene probleme
3. Budite se rano
Znanstveno je dokazano da rano buđenje znači bolju
produktivnost i općenito bolje stanje duha i tijela. Tako rano
ustajanje znači mnoge prednosti, ali i veću produktivnost.
Ovo je sjajno za miran početak dana i za lagani ulazak u radni
dan. Tako ćete moći u miru razmisliti o svojim obvezama i
problemima zbog kojih ste noću često budni.
4. Ne gledajte u mobitel barem prvih 15 minuta
Provjeravanje telefona može
biti instinktivna akcija, ali može imati i štetan
utjecaj na vaš cijeli dan, što dovodi do većeg stresa, nedostatka
opuštenosti i lošeg raspoloženja. Odvojite trenutke za sebe,
pustite misli i maknite se iz obveza koje dan
donosi: tijelo i um kasnije će vam zahvaliti!
5. Počastite se!
Priuštite si novi kozmetički proizvod koji vam može pomoći
da savršeno započnete dan i osigurati da se cijeli dan
osjećate fenomenalno. Bilo da je to novi proizvod za pranje lica
ili piling tijela, pronađite način da se jutro osjećate
bolje.
6. Doručak je najvažniji obrok u danu
Dugo se vjeruje da je doručak najvažniji obrok u danu, pa se
stoga potrudite tako postupati. Jednostavan način da se brinete
za sebe je zdrav i ukusan početak dana. Odlučite se za
zdrave namirnice.
7. Istegnite se
Ne trebate provesti sate u teretani da biste se osjećali dobro.
Jednostavnih pet do deset minuta lagane vježbe ujutro može
probuditi protok krvi i učiniti da se osjećate sjajno
tijekom cijelog dana. Također, tako nećete biti zabrinuti na
kraju dana ako se niste dovoljno kretali.
8. Uvijek pospremite krevet
Ovo može zvučati jako jednostavno, ali pospremanje kreveta može
vam pomoći da i vaš dan ima bolju strukturu. Uredna soba
može značiti da i ostatak dana izgleda sjajno, a bit će
zadovoljni navečer kad ugledate svoj krevet.