#prehrana
Način na koji jedete može utjecati na vašu kilažu
Američko istraživanje otkriva kako ljudi koji jedu sporije, lakše gube kilograme – čak i ako se radi o gojaznim osobama!
Ova je studija tako potvrdila već znane činjenice kako hranu treba jesti polako i dobro je prožvakati prije nego progutate zalogaj. Naime, dodatno žvakanje usporava ritam jedenja, i na taj način stvara osjećaj sitosti, za razliku od bržeg jedenje (kojemu smo svi uglavnom skloni) koji teže zadovoljava apetit, odnosno osjećaj sitosti pa jedemo i više nego što bi trebali. Jedete li polako i pažljivije možete, kaže studija, otopiti čak i 2000 kalorija više mjesečno nego oni koji jedu brzo!
Premda ova studija ne tvrdi kako će osoba koja sporije jede ujedno biti i vitk(ij)a, ipak dokazuju kako pravilnim unosom hrane možemo na zdrav način održavati svoju težinu. Treba, naravno, znati da postoje ljudi koji su skloniji debljanju, a drugi (bržem) mršavljenju, no ono što je najvažnije kod ove studije jest zaključak da polaganim žvakanjem ograničavamo unos kalorija u sebe i nećemo jesti do iznemoglosti!
Izdvojeno
-
Zbog radova na vodoopskrbnom sustavu, u petak, 26. travnja 2024. godine u vremenu od 8 do 10 sati bit će privremeno obustavljena opskrba vodom potrošačima u gradu Ninu
-
Sveučilište u Zadru domaćin je međunarodne OPERAS konferencije „Opening Collaboration for Community-Driven Scholarly Communication“ (Otvaranje suradnje za znanstvenu komunikaciju vođenu zajednicom), koja se ovog tjedna održava u prostoru Dvije palače.
-
Zora bila, Croatio iz duše te ljubim, Samo more nosim ja u duši, Ne mogu te prestat jubit...samo su neki od hitova Tomislava Bralića i klape Intrade, naše najpopularnije klape koja iduće godine slavi velikih 40 godina postojanja.
-
Pozitivni gospodarski pokazatelji u Zadarskoj županiji nastavljeni su i u trećem mjesecu 2024. godine. Prema podacima Hrvatskog zavoda za mirovinsko osiguranje, posljednjeg dana ožujka u Zadarskoj županiji bilo je 63.025 zaposlenih osoba, odnosno tri tisuće (4,9 posto) više nego na isti dan godinu ranije.
Reci što misliš!