osmijeh liječi
Pozitivan pogled na svijet može se izvježbati
Čak i ako po prirodi niste optimistični, rješenje postoji jer se pozitivan pogled na svijet može izvježbati.
Znanstvenici neprestano pokušavaju pronaći tajnu dugovječnosti. Još uvijek ne znamo krije li se ključ dugog i vitalnog života u genetici, okolišu, prehrani, rekreaciji, psihi ili je kombinacija svega.
Nedavno je u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences objavljena studija koja je otkrila usku poveznicu između životnog vijeka i stanja uma, odnosno zaključila da optimizam uvelike utječe na dugovječnost.
Diljem svijeta raste životni vijek, no to nije garancija sretnog života. Stoga se postavlja pitanje što je to što trebamo činiti kako bismo bili vitalni i zadovoljni pod stare dane.
"Optimizam je svojevrsni psihološki izvor zdravog i spokojnog starenja", objašnjava za portal Inverse voditeljica studije Lewina Lee, profesorica psihijatrije na Sveučilištu Boston. Ona i njezin tim analizirali su podatke 69,744 žena i 1,429 muškaraca te ih pitali smatraju li se optimističnima. Istraživanje je rezultiralo određenim obrascem.
Žene koje su za sebe rekle da su optimistične češće su bile visoko obrazovane, a rjeđe imale dijabetes tipa 2, od žena koje se ne smatraju optimističnima. Optimistični muškarci češće su imali visoke prihode i manje pili alkohol od pesimističnih muškaraca. I jedni i drugi optimisti bili su fizički aktivni.
Kad smo kod dugovječnosti, ova je studija pokazala da je optimizam usko vezan s duljim životnim vijekom i kvalitetnijim životom, čak i kod osoba s kroničnim zdravstvenim problemima.
Jedno od objašnjenja pozitivnog utjecaja optimizma na dugovječnost i kvalitetu života je to da optimisti doživljavaju puno manje oscilacije u raspoloženjima i emocijama što pomaže da se brže oporave od stresa.
Drugo je da optimisti često imaju postavljene ciljeve kojima teže i samopouzdanje za postizanje istih, što im pomaže da usvoje i prakticiraju zdrave navike.
Izdvojeno
-
Kako biste reagirali na tvrdnju da kod sebe imate stotine ili čak tisuće eura vrijednosti o kojoj nikad niste razmišljali? Vjerojatno biste odmahnuli rukom u nevjerici. No, imamo dobre vijesti za Vas: bogatiji ste nego što mislite!
-
Nastavlja se "prepucavanje" Daniela Radete, gradskog vijećnika i predsjednika GO SDP Zadar te gradonačelnika Branka Dukića oko nezakonite građevinske dozvole koje Radeta u serijalu objavljuje na svom Facebook profilu.
-
Ekološka manifestacija “Uz more, za more: zelena misija za održivu budućnost Hrvatske” održala se danas na plivarici Škoda koja je jutros u 11 sati isplovila iz zadarske luke Gaženica prema Ugljanu gdje se provela akcija izvlačenja odbačenih ribarskih mreža iz mora.
-
Ove godine za Međunarodni dan plesa, Hrvatsko narodno kazalište Zadar u suradnji sa Zadarskim plesnim ansamblom za svoje sugrađane i ljubitelje plesne umjetnosti pripremilo je veliki plesni događaj.
Reci što misliš!