More ne samo da učinkovito opušta od stresa napete mišiće, već ono samo po sebi ima izuzetan učinak na našu psihu pa je već i sam pogled na morsko plavetnilo dovoljan da nas preplave pozitivni osjećaji, životna radost i zadovoljstvo, te u trenutku zaboravimo na svakodnevne probleme. Uz to, zrak iznad morske površine, koji je posebno bogat kisikom, također nas relaksira i čini zadovoljnijima. Ako dnevno provedete uz more samo 15 do 30 minuta, čak i u hladnoj klimi, možete znatno unaprijediti vlastito zdravlje.
Dobre strane mora svima su poznate, a u sezoni kad ih mnogi od nas i koriste, dobro je još jednom pozabaviti se ovom temom i svim njegovim zdravstvenim blagodatima. Još su stari Grci i Rimljani poznavali ljekovita svojstva morske vode. Hipokrat, otac suvremene medicine, otkrio je da morska voda brzo zacjeljuje ozlijeđene ruke ribara.
Postoje zapisi još iz drevne Grčke iz kojih se vidi da se bolesnicima preporučavala šetnja pored mora i udisanje čestica soli u zraku koje se raspršuju zahvaljujući vjetru i morskim valovima. Grčki filozof Platon je zapisao: “More ispire sve čovjekove boljke”.
A boravak na moru oduvijek se preporučivao bolesnim i iscrpljenim pacijentima, pogotovo onima koji imaju tegobe s disanjem. Vjerojatno se zato svaki put kad odete na more osjećate drugačije, a pritom se misli na čišću kožu, raspoloženiji ste, svježiji i imate manje problema s dišnim organima.
Životni eliksir
More je učinkovitije od bilo kojeg wellness, odnosno fitness centra na svijetu. Bez sumnje, more je izvor zdravlja, ljepote i kondicije. Njegov pozitivan utjecaj na kožu našeg tijela vidljiv je već nakon prvog kupanja pa je ona primjetno mekša, nježnija i napetija.
Zahvaljujući svojim sastojcima, morska voda je visokovrijedan i učinkovit balzam za kožu tijela i lica. Njeni osnovni sastojci, soli, alge i planktoni, obiluju različitim mineralima, vitaminima, elementima u tragovima te proteinima, masnoćama, silikatima i aminokiselinama.
Morski koktel ljepote, koji sadrži obilje minerala i elementa u tragovima, natrija, kalija, joda, broma, kalcija, magnezija, mangana, fosfora i selena, prodire u našu kožu, poboljšavajući cirkulaciju u njenim dubljim slojevima i jačajući njena vezivna tkiva. Stoga se uslijed kupanja u morskoj vodi koža vidno učvršćuje i postaje sjajna i napeta te vlažnija, nježnija i zdravija.
Morska voda, zahvaljujući prvenstveno algama koje sadrže vitamine A, B, C, i E, ima i dokazani anti-aging efekt te utječe i na prevenciju i na borbu protiv znakova starenja kože. Na primjer, more potiče stvaranje kolagena, neutralizira slobodne radikale. Morska voda povoljno utječe na sve tipove kože, ona jača obrambene mehanizme kože i potiče izmjenu tvari, što se, ogleda i u vidnom smanjenju celulita.
Osim što pogoduje ljepoti i zdravlju kože, more je kao stvoreno za podizanje i održavanje tjelesne kondicije. Tjelesne aktivnosti u vodi osjetno su učinkovitije od onih na suhom. Potrošnja kalorija mnogo je veća, zglobovi i kralježnica nisu opterećeni, jača se imunološki sustav i krvotok, a voda ima i dodatni efekt masaže.
Na primjer, aqua-joggingom, trčanjem u vodi do bokova, za pola sata se potroši oko 400 kalorija, a na suhom samo oko 250. Fizičkim aktivnostima u moru (plivanjem) podiže se tjelesna kondicija, posebno snaga i izdržljivost, te se jačaju, formiraju i učvršćuju svi mišići tijela, a posebno nogu, leđa, grudnog koša i ruku. Plivanje, posebno leđno, jako pogoduje kičmi. Plivanje predstavlja i izuzetan način trošenja kalorija (za desetak minuta potroši se 100 kalorija).
Doda li se tome utjecaj mora na izmjenu tvari kao i efekt masaže, more utječe i na smanjenje masnih naslaga i celulita pa tako i na mršavljenje. Uz to, fizičke aktivnosti u moru pozitivno djeluju na disanje i krvotok.
More ima i relaksirajući učinak. Antistres faktor mora izuzetno je visok. More ne samo da učinkovito opušta od stresa napete mišiće, već ono samo po sebi ima izuzetan učinak na našu psihu pa je već i sam pogled na morsko plavetnilo dovoljan da nas preplave pozitivni osjećaji, životna radost i zadovoljstvo, te u trenutku zaboravimo na svakodnevne probleme. Uz to, zrak iznad morske površine, koji je posebno bogat kisikom, također nas relaksira i čini zadovoljnijima.
Bilo kako bilo, odlazak na more definitivno je ljekovit, potvrđuje to i moderna znanost. Ako dnevno provedete uz more samo 15 do 30 minuta, čak i u hladnoj klimi, možete znatno unaprijediti vlastito zdravlje. Sunce je izvor energije, a nakon odlaska na more nestaju tegobe poput akni, psorijaze, ekcema, neurodermitisa…
Na morskoj obali, kod reumatskih tegoba te ozljeda kostiju, ukopavanje u sitan i čist pijesak nekima može biti od koristi. Ukopavanje u pijesak, cijelog ili jednog dijela tijela, izaziva termički šok zbog kojega dolazi do pojačanog lupanja srca, širenja krvnih žila i pada krvnog tlaka. Takav kemijsko-fizički stimulans može pozitivno djelovati na oboljele od reume, ateroskleroze, te djelovati na brži oporavak nakon ozljeda kostiju i zglobova.
Dobrobiti ljetovanja na moru
1. Morska voda sadrži životno važne elemente
More sadrži sve elemente važne za naš život – natrij, magnezij, kalcij, kalij, silicij, čak srebro i zlato. Morska voda duboko prodire u kožu i time omogućuje djelovanje minerala i elemenata u tragovima.
More sadrži i alge koje obiluju mineralnim tvarima i davno se smatraju izvorom zdravlja i ljepote. Potiču obnavljanje stanica, poboljšavaju izgled kože, stimuliraju metabolizam, jačaju imunitet, sprječavaju upale, čiste kožu i pomažu u uklanjanju celulita.
2. More blagotvorno djeluje na astmu i alergiju
Morska sol ima svojstva antiseptika i antihistamina, zbog čega je blagotvorna kod kožnih alergijskih reakcija. National Pediatric Hospital već dugi niz godina uspješno koristi kupke s morskom soli za liječenje i ublažavanje alergija.
Čist morski zrak, zasićen negativnim ionima, olakšava disanje i povoljno djeluje na osobe koje boluju od astme.
3. Sunčanjem tijelo dobiva vitamin D
Sunčanje donosi ne samo lijep ten, nego nas snabdijeva vitaminom D koji je toliko potreban našem organizmu. Ovaj vitamin igra ključnu ulogu u sprečavanju mnogih bolesti, uključujući multiplu sklerozu i rak.
4. Boravak na moru oslobađa od stresa
Ljetovanje na moru daje priliku da zaboravimo na svakodnevne probleme i u potpunosti se opustimo. Magnezij, koji morska voda sadrži u visokom postotku, dokazano djeluje u borbi protiv stresa.
Zbog toga iskoristite godišnji odmor da biste se oslobodili svog najvećeg neprijatelja.
5. Idealno za sportske aktivnosti
Ljetovanje uz more je idealno za sportske aktivnosti koje su dobre ne samo za oblikovanje tijela. Sport i zdravlje su usko povezani. Zapravo, bez sporta nema zdravlja.
Zato uronite u vodu i uživajte u sportskim aktivnostima koje pruža more!