#zdravlje
Četiri simptoma koji govore da vašem tijelu treba više magnezija
Magnezij je ključan element zaslužan za normalno funkcioniranje organizma.
Manjak magnezija u tijelu problem je koji često zanemarujemo, a ima ogroman utjecaj na to kako se osjećamo. Jedna je studija otkrila da gotovo 75 posto ljudi ne uzima dovoljno magnezija.
Zdravstveni problemi povezani s manjkom ovog minerala su dijabetes, problemi sa stolicom, celijakija, ali i brojni drugi. Prepoznajte simptome na vrijeme i povećajte unos ovog vrijednog nutrijenta.
1. Grčevi u mišićima
Grčevi u mišićima i trnci znak su manjka magnezija, a u najgorim slučajevima zbog tog nedostatka može doći i do napadaja i konvulzija. Stručnjaci vjeruju da do ovog simptoma dolazi zbog većeg dotoka kalcija u živčane stanice koje hiperstimuliraju mišiće.
2. Srce vam kuca brže
Manjak magnezija može uzrokovati i smanjene razine kalija. To utječe na srčane mišićne stanice i remeti normalan ritam srca. Ako se osjećajte kao da vam srce kuca brže ili sporije, kontaktirajte liječnika.
3. Promjene raspoloženja
Nizak unos magnezija vodi i to psihičkih promjena. Naime, može čak doći do veliki promjena u raspoloženju i osobnosti. Dokazano je da manjak magnezija može u nekim slučajevima povećati rizik od depresije. Simptomi mogu biti manji intenzitet emocija i povećana tjeskoba.
4. Zatvor
Moguće je da signal manjka magnezija bude i konstipacija. Naime, magnezij može značajno pomoći probavi i imati blagi laksativni učinak na probavu. Ako stalno osjećate kamen u trbuhu i ne možete na toalet, vrijedi probati s unosom ovog minerala.
Izdvojeno
-
Ured europskog javnog tužitelja (EPPO) u Zagrebu pokrenuo je istragu protiv četiri osobe i jedne tvrtke zbog tri subvencijske prijevare i krivotvorenja isprava.
-
U subotu, 20. travnja u Dvorani Krešimira Ćosića bit će održan 42. državni turnir u organizaciji Hrvatskoga saveza mažoretkinja i pom pon timova.
-
Nutricionisti su za Livestrong analizirali utjecaj redovitog konzumiranja kave na opće zdravlje i dali svoje objašnjenje.
-
Može li Uskrs biti zabavan? – zapitao se jedan mali zeko sinoć u Dječjem vrtiću Smješku, a odgovor je potražio kod svog velikog brata Uskršnjeg zeke, ali i među virskim mališanima.
Reci što misliš!