Mnogi ljudi misle da će ih šalica kave razbuditi i dati im više energije - ali kako se ispostavilo, prerano popiti jednu kavu može ometati vaš san.
Kavopije su dobili upozorenje kada trebaju popiti prvu šalicu.
Ako se otkotrljate iz kreveta i natočite si šalicu kave, možda
biste trebali razmisliti o tome što radite jer bi upravo prerano
kuhanje kave moglo biti razlog zašto vam je ona potrebna.
Mnogi ljudi misle da će ih šalica kave razbuditi i dati im više
energije – ali kako se ispostavilo, prerano popiti jednu kavu
može ometati vaš san. Upozorenje dolazi nakon provođenja potpuno
nove studije koju je proveo Breville, a koja je otkrila da
Britanci piju 3 šalice kave dnevno – a vrijeme kada ljudi piju
prvu kavu je 7 ujutro, prenosi britanski Mirror.
Zbog toga je Rex Isap, stručnjak za spavanje u Happy Bedsu, izdao
upozorenje Britancima, pozivajući ljude da ne izbjegavaju potpuno
kavu, već da je suzdrže od pijenja unutar prvog sata nakon
buđenja.
Zašto biste trebali izbjegavati kavu kad se probudite?
Rex je rekao da “tijekom dana vaš mozak proizvodi kemikaliju koja
se zove adenozin. U biti, to potiče san; kako ste dulje budni,
nakuplja se i pomaže vam da se osjećate pospano. Ali kofein
blokira receptore adenozina, što vas održava budnima i potiče
budnost. Ako ste se ikada borili sa spavanjem nakon kave, ovo bi
mogao biti razlog.”
Dalje objašnjava: “Kada je u pitanju idealno vrijeme za ispijanje
vaše prve kave, možda ćemo težiti posegnuti za kuhalom za vodu
čim se probudimo. Međutim, idealno je da pričekate sat vremena
prije nego što se probudite kako biste doista iskoristili
prednosti .”
“Kada se probudimo, naše razine kortizola su na vrhuncu.
Kortizol, koji se često povezuje sa stresom, povećava vašu razinu
budnosti.
Dakle, pijenje kofeina dok su vam razine kortizola već visoke
može biti uzaludno ili čak pomoći u stjecanju tolerancije na
kofein.
Ako svoju prvu šalicu skuhate nešto kasnije, dakle, možda ćete
bolje spavati i imati više energije.