Za početak, izbacite samo slatkiše, tj. dopustite si samo jedan slatkiš dnevno. Kad osjetite da ste sasvim navikli na taj ritam, izbacite punomasne proizvode iz kuhinje, te ih nadomjestite onim manje masnima.

Istina je, sve je to štetno, osim za vašu liniju, i za vaše zdravlje, ali ne smijete se odmah pretrpati tolikim zahtjevima!

Prvo, bit će vam preteško uopće probuditi se sljedeće jutro znajući da za doručak smijete samo jesti bljutave zobene pahuljice bez trunčice šećera ili meda.

Drugo, čeka vas onaj najslađi dio dana, pauza na poslu i kava sa kolegama ili prijateljima, možda i ručak. Tako biste se rado počastili desertom. Mm, nešto slatko, bilo što. Ali ne smijete si to dopustiti jer automatski kršite pravila dijete. Taj vam desert ostaje na pameti do kraja dana, a kada zaspete, vjerojatno ćete ga sanjati.

Treće, već izgladnjeli, dolazite kući i najradije biste pojeli vola, ne samo tanjur juhe, komadić mesa i nešto povrća.

Četvrto, navečer osjećate  potrebu za hranom, bilo kakvom, slanom, slatkom, konkretnom. Ali, ne smijete jesti navečer, inače, kršite pravila dijete.

To je bio ukratko opisan dan na dijeti koju vam je preporučila prijateljica. Dakle, poanta je šokirati organizam tim dogovorenim dijetama koje mijenjaju cijeli vaš ritual, ako ste ga uopće imali.

Što biste trebali onda napraviti? Odgovor je vrlo lagan. Da bi dijeta bila djelotvorna, krenite polako. Za početak, izbacite samo slatkiše, tj. dopustite si samo jedan slatkiš dnevno. Kad osjetite da ste sasvim navikli na taj ritam, izbacite punomasne proizvode iz kuhinje, te ih nadomjestite onim manje masnima. Također možete probati izbaciti slatkiše, te ih svesti na samo dva do tri puta tjedno i u malim količinama. 

Sljedećim se savjetima počnite koristiti na samom početku dijete. Za dijetu i probavu, vrlo je bitan zeleni čaj. Ubrzava metabolizam i pomaže pri probavljanju hrane. Popijte šalicu zelenog čaja poslije svakog obroka. Osim toga, pijte minimalno dvije litre vode dnevno! I još nešto, vrlo važno - SMANJITE OBROKE!