Puno ljudi ima problema s nedostatkom vitamina D, a to je najlakše prepoznati pogledom u ogledalo. Ako je koža suha, sivkastog tona, s aknama i pretjerano se znoji - vjerojatno trebate vitamin D
Ako čovjek ima više problema s kožom tijekom zime, nego ljeti,
postoji velika šansa da mu nedostaje vitamina D. Tijekom zime je
manje sunčevih zraka, a ljudima s tamnom kožom ili starijima
od 50 godina se često preporučuje uzimanje dodataka vitamina D
jer ga tijelo ne proizvodi koliko treba.
Ali, i ljudi koji ne spadaju u ove dvije skupine mogu imati
nedostatak D vitamina u tijelu, a postoji 5 problema s kožom koji
mogu na to ukazivati.
1. Pretjerano znojenje
Prekomjerno znojenje može biti simptom nedostatka vitamina D.
Hodate li tijekom zime cestom s kapljicama znoja na gornjoj usni
ili mokrim leđima? Možda bi trebali razmisliti o vitaminu D kao
dodatku prehrani.
2. Sivkasti ton kože
Izgleda li vaša koža tupo ili sivkasto? To je također poznati
simptom nedostatka vitamina D. Proizvodnja tog vitamina je
zapravo reakcija kože na sunčevu svjetlost. Ako ljudi ne
proizvedu dovoljno vitamina D, njihova se koža neće moći pravilno
obnoviti, što uzrokuje sivkast, ispran izgled. U ovom slučaju
vjerojatno ljudi imaju i tamne podočnjake.
3. Sitne bore
Vitamin D djeluje kao antioksidans i pomaže u sprječavanju sitnih
bora. Dakle, ako postoji manjak vitamina D, kod ljudi će se prije
pojaviti sitne bore. Međutim, to je, naravno, pomalo proturječno
izvoru vitamina D – sunčevoj svjetlosti. UV zrake sunca
uzrokuju brže starenje kože, pa tako i dobivanje bora. Zato se
nikad ne smije ići na sunce bez kreme za sunčanje s visokim
zaštitnim faktorom.
4. Suha koža
Puno ljudi tijekom zime ima problem sa suhom kožom. To je
dijelom posljedica hladnoće i suhog zraka uzrokovanog
zagrijavanjem, ali može biti i posljedica nedostatka vitamina
D.
Suha koža je jasan znak nedostatka vitamina D i lako se može
riješiti sunčevom svjetlošću, dodacima prehrani ili čak kremama s
vitaminom D piše portal Tips and Tricks.
5. Pojava akni
Istina je da koža često izgleda lošije zimi i zbog vidljivijih
akni, što je još jedan znak nedostatka vitamina D. Vitamin D može
smanjiti upale kože. Tako da se nedostatak ovog
vitamina isto može pokazati pojačanim crvenilom kože, kao
posljedicom akni ili rosacee.