Zašto osobe koje su često na dijetama ne uspijevaju skinuti kilograme, a neki od njih nabace tijekom "posta" još masnog tkiva? I sve prokomentiraju riječima da se debljaju od vode. Evo što strani nutricionisti vide kao razloge koji "ubijaju" vaša nastojanja da smršavite.

Previše orašastih plodova

Kad se ljudima kaže pet badema ili šaka badema, to na kraju ispadne vrećica badema od 200 grama.

Ne pijete vodu

Ako ne pijete vodu onda pijete sokove, vjerojatno one na kojima piše da su za sportaše. No, to su sokovi namijenjeni trkačima, bicklistima i triatloncima koji trebaju brzu nadoknadu ugljikohidrata i elektrolita jer se brzo troše, a nikako nisu preporučljivi ljudima koji sjede doma na dijeti i žele smršavjeti. Ako želite piti sok, napravite limunadu i zasladite stevijom. Ako pak pijete samo vodu, unos kalorija je onda - nula.

'Zdrave' pahuljice

Pahuljice sa čokoladom, suhim voćem i milijun drugih aroma često na kutijama pakiranja imaju naziv "fitness", "sport", "zdravo"... Ali u njima je malo toga zdravo, a nakrcane su šećerom i umjetnim aromama kako bi bile što ukusnije. Ako želite zdravi obrok, ujutro radije sami pripremite zobenu kašu, stavite malo orašastih plodova, dodajte kakao i zasladite stevijom, piše Slobodna Dalmacija.

'Samo ću malo slatkiša'

Pola kutije keksa nije samo malo slatkiša, nego u nekim slučajevima i 500 i više kalorija. A to je dovoljno da vam potpuno zafrkne dijetu, pa čak i rezultira da se nakon određenog vremena i udebljate.

Voće je (ne)prijatelj?

Voće je zdravo. Da, naravno da je zdravo, ali u umjerenim količinama. Primjerice, četiri do pet banana ima i do 900 kalorija, dok 500 grama grožđa ima oko 350 kalorija. Jedna jabuka, naranča i eventualno banana vas neće "ubiti", ali ne pretjerujte. Dakle, tajna je u umjerenosti ili u prelasku na povrće.

Light proizvodi

E, ovo je jedna od većih zamki. Naime, kako bi privukli kupce, industrija je na tržište izbacila nemasne jogurte, sireve, namaze. Međutim, nakon što je uklonjena mast nekako su morali dati okus tim proizvodima. A kako nego šećerom i aditivima? Za tijelo je bolje pojesti punomasan jogurt nego onaj light voćni, nakrcan šećerima i aditivima.

Ne bavite se sportom

Dokazano je da ljudi koji se bave sportom daleko brže i održivije mršave. Naime, što se više krećete, trošite i više kalorija. Ali ne samo to, zadovoljniji ste i duže ustrajavate u zdravom životu, te vam je na kraju krajeva lakši prijelaz s "junk fooda" na pravu izvornu hranu.

Naime, ljudi koji su samo na dijeti često pokleknu, dok se rekreativci čvršće drže svog zadanog cilja. I nakon nekog vremena dijeta im i nije potrebna jer sav eventualni višak kalorija sagore u šetnji, teretani ili aerobiku, piše Slobodna Dalmacija.