Glazba stvara motivirajuću atmosferu: prema nekim istraživanjima, dobro odabrana glazba snažno motivira vježbače i pomaže im da izdrže do kraja vježbe. Znate li da ako već na samom ulazu u teretanu čujete dobru pjesmu i svidi vam se, raste i vjerojatnost da ćete doći ponovno?

Istraživanje provedeno u više od dvije tisuće fitness centara u SAD-u pokazalo je da 50 posto vježbača neće dolaziti u teretanu ako ondje nema glazbe, a dodatnih 30 posto prestat će dolaziti ako je glazba koja svira loša.

Glazba i vježbanje idu ruku pod ruku. “Dobro odabrana glazba opušta vježbača, odnosno pomaže mu da lakše prebrodi psihofizičke napore i omogućava da vježba jače i dulje”, tvrdi Filip Jelaš, poznati DJ i vlasnik tvrtke Internet radio d.o.o.

“Glazba brzog tempa ubrzava rad srca te pomaže pri koordinaciji pokreta i smanjuje opasnost od ozljeda. Najveći plus – pomaže da se u vježbanju uživa”, tvrdi Jelaš i nastavlja: “U teretani bi se trebala vrtjeti glazba brzog tempa, od 120 do 140 udaraca po minuti.”

Uz pravu glazbu, vježbač se u miru može ‘zatvoriti’ u svoju zonu.

Za kraj, još jedan motivirajući podatak: glazba povećava izdržljivost čak do 15 posto!

TOP 10 pjesama za teretanu:

1. Survivor, Eye of the Tiger

2. Joey B. Ellis, Go for it

3. Lmfao, Sexy and You know it

4. Eric Prydz, Call on me

5. White Stripes, Seven Nation Army

6. Marky Mark & The Funky Bunch Good vibrations

7. Azealia Banks, 212

8. Macklemore, Can’t hold us

9. David Guetta, Sexy bitch

10. Duck Sauce, Barbra Streisand