Kikiriki je jedna od najboljih grickalica - izvrstan su izvor proteina i folne kiseline.

Snižava razinu kolesterola u krvi i pomaže u prevenciji dijabetesa. Kikiriki je prirodan izvor vitamina D i E.

Jedna studija je pokazala kako unos kikirikija ili maslaca od ovih plodova u organizam može uravnotežiti razinu šećera u krvi i tako spriječiti razvoj dijabetesa tipa 2. 

Ove su grickalice odlična hrana za mozak jer sadrže vitamin B3 koji potiče rad cijelog organa i pamćenje. 

Nemojte konzumirati puno slanog kikirikija. Radije ga kupite neoljuštenog jer takav ima znatno više vitamina i minerala.