#savjeti

Ništa vam se ne da? Evo što vam uzima energiju

10.03.2020 16:46

Ako vam više ne pomaže ni dupli espresso ni pola čokolade, možda je vrijeme da pronađete uzrok pada energije. Da, možda je stvar u vašem tijelu, ali možda i u emocijama...

Nedostaje li vam tjelesne energije?

Kad razmišljate o budućnosti, osjećate se malodušno

- Vaš radni stol ili dom je u kaotičnom stanju
- Osjetljivi ste na buku – svijet je postao prebučno mjesto

ZAŠTO JE TO VAŽNO: Dovoljno kvalitetnog sna, zdrava prehrana i redovita tjelovježba tri su najvažnija energetska faktora za vaše tjelesno zdravlje. Ako zapostavite bilo koje od ta tri područja, čak i na samo tjedan dana, vaš će organizam početi pokazivati znakove smanjene energije. Razmislite o ova dva jednostavna koraka da se riješite umora:

1. korak

Odlagalište misli

Ova će vam tehnika pomoći da se suočite s problemima koji vas tište, ali će vam dati i polet te smanjiti napetost kad počnete razmišljati o njihovim rješenjima

1. Podijelite komad papira na dva stupca. U prvi stupac napišite “Problemi koji me muče”, a u drugi “Rješenja i vremenski rok”.

2. U prvi stupac upišite sve što morate obaviti, probleme koji vas tište, brige koje vas muče, imena ljudi koji vas živciraju i sve ono što ste rekli da ćete učiniti, a ipak niste.

3. U drugi stupac zapišite sve poteze koje morate poduzeti kako biste riješili svaki od zapisanih problema i koliko će vam za svako rješenje trebati vremena – a zatim to počnite ostvarivati. Ako ne možete smisliti potez koji bi vas doveo do rješenja problema, zapišite pitanje na koje vam je potreban odgovor da biste riješili problem.