istraživanja pokazuju
Vježbajte jače i kraće, kilogrami se tope brže!
Intenzivno vježbanje, bez obzira na trajanje dokazano ima velikog utjecaja na gubljenje kilograma
Vježbanje je postalo obaveza svake osobe koja drži do sebe i svog zdravlja, no mnogi to shvaćaju kao posao koji treba odraditi i ne ulažu baš previše napora.
Možda promijene mišljenje kad čuju rezultate istraživanja provedenog na Sveučilištu Utah na 2200 muškaraca i 2300 žena starih od 18 do 64 godine, koje kaže da je intenzitet vježbanja puno važniji od ukupnog trajanja ako želite skinuti kilograme.
Svaka minuta povećanja trajanja dnevne intenzivne tjelovježbe smanjuje rizik od pretilosti za čak 5 posto kod muškaraca, a dva posto kod žena.
Pa, sljedeći put kad se uhvatite utega u teretani ... stavite ih više i vježbajte što intenzivnije možete, pa makar otišli za desetak minuta, napravili ste jako puno za sebe.
Izdvojeno
-
Košarka, AdmiralBet ABA liga Jusup: Obrana je bila ključ, kasnije smo i napadački prodisali
Košarkaši Zadra u susretu su 12. kola regionalne ABA lige kao domaćini rutinski svladali Borac iz Čačka sa 89-67 (21-14, 18-12, 26-18, 24-23).
-
Košarka, AdmiralBet ABA liga Zadrani čeličnom obranom i s 15 trica razbili slabašni Borac
U 12. kolu regionalne AdmiralBet ABA lige košarkaši Zadra večeras su u Krešinom domu pred oko tisuću i pol najvjernijih navijača stigli do pete pobjede. Uvjerljivo su svladali momčad Borca iz Čačka rezultatom 89-67 (21-14, 18-12, 26-18, 24-23).
-
u Kneževoj palači Izložba "Velebit" akademskog slikara Josipa Zankija oduševila posjetitelje povodom Međunarodnog dana planina
Povodom obilježavanja Međunarodnog dana planina, a u sklopu manifestacije „Niti života“ sinoć je u Kneževoj palači svečano otvorena izložba "Velebit" renomiranog hrvatskog akademskog slikara Josipa Zankija.
-
zdravlje Shizofrenija: Bolest koja počinje već u adolescentskoj dobi
![djevojka kosa duga kosa depresija samoca]()
Shizofrenija je mentalna bolest od koje obolijeva jedan posto populacije, muškarci najčešće u adolescentskoj dobi, a žene između 23. i 30. godine te je važno na vrijeme prepoznati simptome i započeti terapiju, istaknuto je u srijedu na konferenciji "Shizofrenija 360" u Zagrebu.
Reci što misliš!