Vježbanje treba postati dio svakodnevne rutine, a ako mislite da je sve to vrlo komplicirano i zahtjevno, donosimo vam sedam vježbi koje će promijeniti i zategnuti vaše tijelo - a možete ih raditi sami.

Za početak, preskakanje užeta - izuzetno učinkovit kardio trening koji možete raditi bilo gdje, a izgara više kalorija od bilo koje druge vježbe.

Zatim, čučnjevi - zatežu tijelo, izgaraju brdo kalorija, osnažuju i lijepo oblikuju stražnjicu, a mogu se raditi stvarno bilo kada kod kuće i na poslu.

Sklekovi su odlični za ruke, ramena i leđa, a bilo koju vrstu radili, jedino je važno da ih radite barem pet dana tjedno.

Iskoraci - nezamjenjiva vježba za toniranje mišića nogu, također izuzetno praktična jer se lako može raditi i u pauzi na poslu

Plivanje - pokušajte naći vremena za bazen barem jednom tjedno, jer će redovito plivanje razgibati i osnažiti cijelo tijelo

Trčanje - odličan način otpuštanja stresa, sjajno vježbanje koje štiti srce i oblikuje noge, čineći ih tanjim.

Vožnja bicikla - jednako kao i trčanje, sjajno oblikuje noge, utječe na tonus ruku i ramena, čuva srce i pomaže u gubitku viška kilograma.