kako to?
Genotip božica: Japanke ne stare i ne debljaju se
Stanovnice Japana posljednjih 25 godina drže svjetski rekord kao žene s najdužim životnim vijekom, a u prosjeku žive 84 i pol godine. Uz to, gotovo nikada se ne udebljaju. Koja je tajna njihove dugovječnosti i mladolikosti doznajte u nastavku .
Japanska spisateljica Naomi Moriyama autorica je knjige "Japanese Women Don’t Get Old or Fat" ("Japanke ne stare i ne debljaju se") u kojoj su otkrivene tajne dugovječnosti i vječne mladolikosti "čudesnih" Japanki. Žene u Japanu hrane se izrazito zdravo, a japanska kultura nalaže serviranje malih porcija.Njihova prehrana većinom se sastoji od riba, algi, voća, soje, riže, povrća i zelenog čaja. Osim što je zdrava, sva ta hrana ima i anti-age učinak zbog čega Japanke uvijek izgledaju mladoliko.
Naomi Moriyama u knjizi otkriva 5 tajni Japanki koje se nikada ne
udebljaju i žive najduže:
1. Žene u Japanu gotovo uvijek jedu obroke pripremljene kod
kuće koji se većinom sastoje od grilane ribe, zdjelice riže,
kuhanog povrća, juhe, zelenog čaja i voća. Japanke konzumiraju
čak 10 posto od ukupne konzumacije ribe na svijetu, a čine samo
dva posto svjetske populacije.
2. Hrana se lagano kuha ili grila, a umjesto kruha Japanke jedu rižu. Uobičajeni japanski doručak čini komad ribe, riža, tofu, alge, juha, mladi češnjak, omlet i zeleni čaj, sve u malim porcijama. Rižu jedu za svaki obrok i to je najveća razlika između načina života na Istoku i Zapadu. Isprobajte i azijsku dijetu s kojom ćete bez gladovanja istopiti kile i celulit.
3. Slatki deserti su rijetkost u japanskoj kuhinji, a i kada
se jedu uvijek je riječ o malim količinama. Nije da Japanke ne
vole čokoladu i kolače – jednostavno su svjesne posljedica i
štetnih nuspojava slatkog na zdravlje.
4. Roditelji uče svoje djecu da jedu polako i da cijene
svaki zalogaj. Zbog toga Japanci nikada ne napune zdjelu do vrha
i ne serviraju velike porcije, a svaka vrsta hrane poslužuje se
odvojeno.
5. Tjelovježba je dio dnevne rutine u Japanu, a kako bi
održali zdrav način života, Japanci su izgradili čitavu kulturu
na vožnji bicikla, hodanju i dugom pješačenju, zaključuje Naomi
Moriyama u svojoj knjizi.
Izdvojeno
-
Veliko natjecanje kratkometražnog filma Animafesta Zagreb, jedna od tri najprestižnije konkurencije umjetničke animacije u svijetu, donosi ove godine 35 ostvarenja iz 23 zemlje koja će se natjecati za Grand Prix i kvalifikaciju za Oscara, a među njima su i tri hrvatska filma.
-
Pozivamo sve zainteresirane da se prijave na likovnu radionicu izrade maski prema originalnim predlošcima tradicionalnih maski američkih Indijanaca.
-
Donosimo najavu događanja u Gradskoj knjižnici Zadar za tjedan od 6. do 11. svibnja 2024.
-
Pridružite se programu Slovenskog vikenda na biogradskoj rivi 3. svibnja gdje svira Crvena jabuka. Koncert je besplatan!
Reci što misliš!