Vježbanje dokazano pozitivno utječe na zdravlje i dugovječnost, ali najnovije istraživanje pokazalo je da je mnogo bitnije od toga.

Studija doktora Waela Jabera pokazala je da sjedenje lošije utiče na ljude od pušenja, dijabetesa ili srčanih bolesti.

"Slaba fizička spremnost, odnosno loši rezultati na traci za trčanje ili testovima povezanim s vježbanjem nose lošiju prognozu za obolijevanje od hipertenzije, dijabetesa ili pušenja", rekao je za CNN doktor Wael Jaber.

"To stanje bi se moglo gledati kao bolest koja ima svoj lijek - vježbanje", kaže Jaber. Istraživanje je provedeno na 122.007 pacijenata koji su odrađivali testove na traci za trčanje od 1991. godine do 2014. godine. 

"Kardiovaskularne bolesti i dijabetes su najskuplje bolesti u SAD-u. Više od 200 milijuna dolara godišnje trošimo na liječenje ovih bolesti i njihovih posljedica. Umjesto da plaćamo tolike iznose, trebalo bi se ljudi poticati da vježbaju", kaže on i dodaje da je još jedan važan rezultat istraživanja povezanost fitnesa s dugovječnošću.

Iako su se stručnjaci dugo bojali da oni koji previše vježbaju imaju veći rizik od smrti, pokazalo se da to nije točno.

"Ne postoji razina vježbanja koji vas izlaže većem riziku od smrti. Čak i oni koji puno vježbaju imaju manju stopu mortaliteta", zaključeno je.

Vježbanje je pokazalo dobrobit kod svih uzrasta pa i kod žena i muškaraca.