San je nužan za zdravlje, to već znaju i ptice na granama, no znate li da nedostatak sna ima još jednu, prilično nezgodnu i neestetsku nuspojavu? Upozorenja da bi trebali spavati barem sedam sati imate će vam više smisla...

Naime, manjak sna, a to je sve manje od gore navedenog, uzrokovat će pad koncentracije, pad imuniteta te nas postarati. Ispitanici koji su spavali u prosjeku četiri sata noću izgledali su devet godna starije, a njihove mentalne sposobnosti bile su lošije, nego kod osoba koje više spavaju. Osobito su bile pogođene misaone i jezične sposobnosti, no manjak sna nije utjecao na gubitak pamćenja.

"Otkrili smo da optimalna količina sna za maksimalne mogućnosti mozga iznosi sedam do osam sati po noći, baš onako kako liječnici preporučuju", poručuje Wild. 

No, usprkos liječničkim savjetima više od polovice ispitanika u ovom istraživanju reklo je da spava manje od sedam sati, uglavnom 6,3 sata tijekom noći.

Stoga, ranije u krevet!

Metro portal