Ako nemate mnogo vremena za vježbanje ili želite izvježbati trbušnjake prije posla, ali zbog toga ne želite manje spavati, imamo rješenje. Pripremili smo vam petominutne vježbe uz koje ćete sigurno brzo primijetiti razliku na svom trbuhu

Zauzmite već poznatu pozu za vježbanje. Koljena su na podu, a gornji dio se oslanja na dlanove. Bilo bi super kada biste imali male utege da pojačate intenzitet treninga. 

Oslanjajući se na ruke ili na utege, pridržavate gornji dio tijela, a trbuh održavajte čvrstim da biste očuvali leđa i pojačali vježbanje. 

Započnite trening tako da najprije podižete jednu ruku prema gore savijajući je samo u laktu. Dlan ne smije ni u jednom trenutku prijeći vaša prsa. Usko podižite najprije desnu, pa lijevu ruku, a trbuh neka vam cijelo vrijeme bude čvrst. 

Osvijestite svoje tijelo tako da cijelo vrijeme osjećate kako vam rade trbušni mišići. Ne zaboravite na pravilno disanje. 

Vježbu ponavljate 8 do 12 puta svakom rukom.