Ljudi koji ne vježbaju imaju 44 posto veću vjerojatnost za pojavu depresije od svojih vršnjaka koji vježbaju jedan do dva sata svaki tjedan

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) procjenjuje da više od 300 milijuna ljudi živi s depresijom. Liječenje obično uključuje lijekove, psihoterapiju, kognitivnu bihevioralnu terapiju ili kombinaciju tih pristupa.

Nedavno je australska neprofitna organizacija Black Dog Institute, koja pruža podršku ljudima s poremećajima raspoloženja, pokrenula jednomjesečnu kampanju koja potiče ljude na vježbanje. Na svojoj web stranici sugeriraju da redovita tjelesna aktivnost može pomoći u sprječavanju i liječenju depresije.

To podupiru istraživanja provedena od strane znanstvenika Black Dog Institutea u suradnji s kolegama iz drugih institucija širom svijeta, uključujući sveučilišta i zdravstvene ustanove iz Velike Britanije, Australije i Norveške.

Studija, koju je vodio prof. Samuel Harvey, analizirala je podatke prikupljene od 33.908 odraslih osoba iz Norveške koje su pratili tijekom 11 godina.

"Već neko vrijeme znamo da tjelovježba ima ulogu u liječenju simptoma depresije, ali ovo je prvi put da smo mogli kvantificirati preventivni potencijal fizičke aktivnosti u smislu smanjenja razine depresije u budućnosti", rekao je prof. Harvey, a prenosi medicalnewstoday.com.

Dodao je da su ti nalazi uzbudljivi su jer pokazuju da čak i relativno mala količina vježbanja - jedan sat tjedno - može pružiti značajnu zaštitu od depresije. Rezultati su objavljeni u American Journal of Psychiatry.

Rezultati su pokazali i da ljudi koji nisu sudjelovali u bilo kakvoj vrsti tjelovježbe, imali 44 posto veću vjerojatnost za pojavu depresije od svojih vršnjaka koji su vježbali jedan do dva sata svaki tjedan. U isto vrijeme, istraživači nisu zabilježili nikakvu korist od vježbanja u slučaju anksioznosti. 

Autori istraživanje zaključili su da je oko 12 posto slučajeva depresije moglo biti spriječeno, da su sudionici vježbali najmanje jedan sat tjedno.

Metro portal