bolje spriječiti nego liječiti
Bole vas križa? Evo što obavezno morate napraviti
Lumbalni dio kralježnice podrazumijeva pet masivnih kralježaka u donjem dijelu leđa s pridruženim diskovima koji se nastavljaju na "sacrum" (križna kost - sraštenih 5 kralježaka).
Važno je primjetiti kako lumbo-sakralni dio trpi cijelu težinu kralježnice i trupa, te je upravo zato toliko masivan.
Sacrum s lijeve i desne strane prijanja uz zdjelične kosti preko tzv. sakroiliakalnih zglobova. Iz područja lumbo - sakralne kralježnice formiraju se brojni živci koji sudjeluju u oživčenju zdjelice i nogu, a najpoznatiji spoj tih živaca je najveći živac tijela - ishijadikus koji je u najdebljem dijelu debeo kao palac ruke.
Diskus hernija
Razlikujemo popriličan broj problema u lumbo-sakralnoj regiji koji često bole isto ili slično. Treba razumijeti da se oštećenje ili konflikt ne nalazi uvijek na mjestu boli, tj. da bol može iradirati u druga područja.
Iako je diskus hernija statistički najčešća problematika tog dijela leđa, sama po sebi ne mora biti ozbiljna ukoliko ne kompromitira korijen živaca. Strukture diskova tijelu služe kao amortizacija i veoma su promjenjive pod opterećenjem. Nikako ne treba ustrajati na vlastitoj interpretaciji dijagnostičkih nalaza i doslovnom prevođenju latinskih riječi, već treba s liječnikom utvrditi pravo stanje na temelju potpune kliničke slike.
Osim hernijacije diska, slični bolovi u regiji mogu biti izazvani problemom sakro-iliakalnog zgloba, problemom torako-lumbalnog segmenta kralježnice, prekomjernom napetošću mišića piriformisa ili pak neravnotežom fleksora natkoljenice i dubinskih mišića leđa itd.
Ne liječite sami upalu
Najneugodniji dio lumbo-sakralnih tegoba je svakako upalni proces živca ishijadikusa kojem je potreban period od više dana kako bi se smirio stoga od svakoga zahtjeva strpljenje.
Ne preporuča se postavljanje samodijagnoza, već je važno shvatiti da se ne nalazi tegoba nužno na mjestu bola, te je najpametnije potražiti savjet liječnika ili vještog fizioterapeuta.
Uz manualnu terapiju, jačanje mišića leđa i trbuha je od ključne važnosti, ali obzirom na širok spektar mogućih problema bolje je prethodno konzultirati se sa stručnjakom. Neke vježbe primjerice za trbušne mišiće mogu ovisno o dijagnozi dodatno pogoršati stanje pacijenta.
Vezane vijesti
-
3 Ozbiljna razloga zašto biste trebali voditi brigu o svom držanju
-
Ministar gospodarstva i održivog razvoja Tomislav Ćorić poručio je u četvrtak da će Vlada učiniti sve da od travnja iduće godine dođe do što manjeg porasta cijena plina i struje, no kako je ipak razvidno da će do njega doći.
-
Na najprodavaniji auto u Hrvatskoj čeka se 10 mjeseci, a globalni problem nestašice poluvodiča za autoindustriju mogao bi trajati godinama, piše u subotu Večernji list
-
Tifon će svoja premium goriva prodavati do istekla postojećih zaliha, dok će opskrba ostalim gorivima biti neometana i kontinuirana, priopćila je ta tvrtka u nedjelju, navodeći kao razlog negativan utjecaj Vladine uredbe o ograničavanju cijena goriva.
Izdvojeno
-
Djelomice sunčano uz više oblaka u prvom dijelu dana, osobito ujutro na jugu Jadrana gdje će još mjestimice padati kiša.
-
Topla čokolada jedan je od omiljenijih toplih napitaka diljem svijeta, posebno u hladnim zimskim mjesecima. Bogatog, kremastog okusa i intenzivnog mirisa čokolade, ovaj napitak pruža utjehu i toplinu te budi osjećaj nostalgije i zadovoljstva.
-
Jeste za šah i pivo? Red izazova i red opuštanja uz pivo u pogonu pivovare? Poklonite sebi i svojima jedan 'Christmas chess challenge' i zaigrajte šah s bivšim prvakom Hrvatske!
-
U petak, 13. prosinca, Zimski park na Višnjiku zasjao je u blagdanskom duhu uz dolazak Kamiona Djeda Mraza u organizaciji Auto Hrvatske.
Reci što misliš!