istraživanje je pokazalo
Najbolja motivacija za vježbanje je - lova
Za motivaciju za kretanje potrebne su tri glavne stvari - mali novčani iznos, postavljeni cilj i uređaj koji bi to sve mogao pratiti
Kliničko istraživanje proučavalo je kako motivirati srčane bolesnike odnosno ljude koji boluju od ishemičke srčane bolesti da napokon počnu vježbati.
Redovita tjelovježba stotinu se puta pokazala korisnom za srčane bolesnike jer umanjuje rizik od smrti za čak 30 posto. Međutim, mnogi i dalje ne mogu naći motivaciju.
Znanstvenici su pratili 105 osoba koje boluju od navedene bolesti kroz 24 tjedna. Jedna je grupa pacijenata nosila uređaj koji je pratio njihovu tjelovježbu, imali su postavljeni cilj, a prvih 16 tjedana na virtualni im je račun svaki tjedan sjedalo 14 dolara odnosno dva dolara po danu.
Rezultati su iznenadili: ova je grupa napravila čak 1300 koraka više od kontrolne grupe, a čak i kada se financijska 'potpora' zaustavila, nastavili su biti fizički aktivni.
Doktor Neel Chokshi iz Američke udruge za srce, u službenoj izjavi za medije, objasnio je: " Ovo je prvo istraživanje koje je dokazalo da, iako nošenje uređaja nije učinkovito, kada se kombinira s financijskom motivacijom i postavljenim ciljem značajno se podiže razina fizičke aktivnosti."
Međutim, doktor Subbarao Myla, za Healthline, upozorio je da je istraživanje ipak bilo prekratkog vijeka i da se mora ubrojati i pomoć, motivacija i personalizirani pristup koje kontrolna grupa nije dobila.
Vezane vijesti
-
fit kantun Koliko kalorija se može izgubiti vožnjom bicikla?
Koliko kalorija se gubi tijekom vožnje bicikla i koji dio tijela uz ovu ljetnu aktivnost se najbolje oblikuje otkriva fitness trener Nikola Krgić.
-
#fitness Četiri napitka koja će vam pomoći izgubiti neželjene kilograme
Svaki dan, iznova i iznova, podsjeća nas se na važnost unosa dovoljne količine vode, ne samo za mršavljenje već i za opće zdravlje i pravilno funkcioniranje organizma. „Popijte barem 2 litre vode svaki dan“, „Preporučuje se popiti 8 čaša vode svaki dan“, „Pazite da ste uvijek dobro hidrirani“, samo su neke od rečenica koje ponavljamo, svakodnevno.
-
#prehrana Četiri najveće fitness zamke božićnih blagdana
Koliko god bili disciplinirani u tijeku godine, ono što remeti taj ritam su večere, zabave, obveze i stres koji dolaze nekoliko tjedana za vrijeme blagdana.
-
#fitness Osam vježbi koje sagorijevaju najviše kalorija
![vježbanje, fitness, cardio, pilates]()
Ako vam je cilj smršaviti u što kraćem roku, vjerojatno vas zanima koje će vam vježbe u tome pomoći. Neki kažu da kardio najbolje sagorijeva kalorije, dok se drugi zaklinju u trening snage.
Izdvojeno
-
12. prosinca Plesni odjel Glazbene škole Blagoje Bersa Zadar poziva na predstavu Na krilima baštine
![Plesni odjel Glazbene škole Blagoje Bersa Zadar poziva vas na predstavu Na krilima baštine]()
Plesni odjel Glazbene škole Blagoje Bersa Zadar poziva vas na predstavu Na krilima baštine, koja će se održati 12. prosinca 2024. godine u 19 sati na pozornici HNK Zadar.
-
U župnoj dvorani župe sv. Anselma U Ninu predstavljena monografija „Ecclesia Nonensis - O prošlosti Ninske biskupije“
![Predstavljena monografija „Ecclesia Nonensis – O prošlosti Ninske biskupije“]()
U župnoj dvorani župe sv. Anselma u Ninu predstavljena je monografija „Ecclesia Nonensis - O prošlosti Ninske biskupije“ urednika izv. prof. dr. sc. Zdenka Dundovića, u izdanju Sveučilišta u Zadru.
-
saznajte Na kojoj ruci se nosi vjenčani prsten?
![Vjenčanje, vjenčani prsten]()
Pitanje nošenja vjenčanog prstena daleko je složenije nego što se na prvi pogled čini. Ova naizgled jednostavna tradicija krije bogatu povijest koja seže sve do drevnog Egipta, a današnji običaji razlikuju se diljem svijeta.
-
Košarka Policija će snimati utakmicu Zadra i Borca iz Čačka
![ABA liga, 17. kolo: KK Zadar - KK Borac 85-75]()
U četvrtak, 12. prosinca 2024. godine s početkom u 19.00 sati u Zadru u košarkaškoj dvorani „Krešimir Ćosić“ na ŠC Višnjik, odigrati će se košarkaša utakmica "AdmiralBet ABA" lige između KK „Zadar“ iz Zadra i i KK „Borac Mozzart“ iz Čačka, Republika Srbija.
Reci što misliš!