Svi imamo uspone i padove. Osjećamo bol s vremena na vrijeme

To ne znači da s nama nešto nije u redu. Ne znači da smo radi toga ‘oštećeni’, ‘defektni’ ili ‘roba s greškom’. Baš naprotiv. Samo nam pokazuje da smo ljudi koji imaju osjećaje.

Svaka bol, bila ona emotivna, fizička ili psihička/mentalna, sadrži poruku. Informacije unutar poruke vezane su uz naš život i nerijetko su izuzetno specifične, ali najčešće je riječ o jednoj od ove dvije kategorije: ‘Bili bi više živi da ovo radimo češće’ ili ‘Život bi bio ljepši da manje radimo ovo’.

Jeste li primijetili kako nas plaši emotivna bol? Kako bi učinili sve u našoj moći da je se oslobodimo? Nitko je ne želi. Svi je se hoćemo riješiti. Pokušavamo sakriti našu bol i pobjeći od nje no, ironija je u tome što se više trudimo pobjeći od nje ili joj se oduprijeti ona postaje intenzivnija te se duže zadržava u nama.

Podijelit ćemo s vama 12 načina ili prijedloga/sugestija kako se oporaviti od te boli. Možda vam pomogne da nastavite živjeti svoj život u harmoniji i miru te uživati u stvarima koje volite raditi.

1. Prihvatimo dostojanstveno sve što je pred nama

Otpustite osjećaje bijesa i ljutnje te raznih gađenja i frustracija koje možda imate prema sebi, vašoj emotivnoj boli, vašoj trenutnoj stvarnosti. Ne odupirite se ničemu. Prihvatite dostojanstveno sve što je pred vama. Predajte se tome. Prihvatite to što radite. Sve vaše misli, osjećaji, frustracije. Prihvatite vašu bol kao da ste je odabrali svjesno.

2. Dajte si vremena

Treba vremena da se tama istjera iz vas. Iz duše, iz uma i naših srca. Treba vremena da se prihvati prisutnost emotivne boli u našim životima. Dajte si vremena. Vremena za odmor, vremena za liječenje i potpuni oporavak. Budite nježni prema sebi i vjerujte da se sve ovo događa točno onako kako bi i trebalo.

3. Odbacite kontrolu

Oduprite se potrebi da komentirate bol ovako: “Predugo se tako osjećam, sad bi već trebalo proći. Zašto to toliko dugo traje?” Dopustite stvarima da slijede svoj prirodni tijek. Dopustite sebi izlječenje koje će doći u vašem osobnom individualnom tempu. Otpustite potrebu za kontrolom procesa. Ne požurujte oporavak.

4. Patite svjesno

Promatrajte svoju emotivnu bol, vašu patnju i frustracije. Pogledajte konstantni niz negativnih misli koje trče posvuda u vašem umu. Strašne priče koje vam hrane mozak no odaberite se poistovjetiti se s njima. Vidite sebe kao onog koji promatra sve to. Ne činite bol vašim identitetom, vaša bol niste vi.

5. Volite svoju bol i prije će proći

Nitko ne voli biti u prisustvu bola. Svi je se želimo riješiti. Pobjeći koliko nas noge nose. No ponekad bol zahtjeva našu prisutnost i pažnju. Ponekad bol se mora osjetiti. Upoznajte bol. Shvatite je. Ne proklinjite svoju bol. Volite je i otići će.

6. Dajte vremena vremenu

Za protjerivanje mraka iz naših umova i srca potrebno je vrijeme. Treba nam vrijeme za oporavak i zacjeljivanje rana te prihvaćanje postojanja bola u našim životima. Treba dati vremena vremenu.

7. Budite sami sa sobom

Kada volite nekoga, provodite mnogo vremena s njim ili njom. U mračnim trenucima naših života, kada je bol prisutna provoditi vrijeme sa samima sobom veliki je blagoslov i dar koji si možemo pokloniti. Uzmite vremena biti samo sa sobom. Osvijestite ljubav za same sebe i cijenite dijelove sebe koje vas čine divnima. Volite sebe, znajte sebe. Odmorite sebe, oporavite se od svega što osjećate.

8. Potražite pomoć i podršku

Ljudi koji vas svojom prisutnošću podsjete da ima nešto čemu se možete radovati i očekivati su oni kojima je doista stalo do vas. Potražite i prihvatite njihovu brigu i potporu.

9. Dopustite prirodi da vas tješi i zalijeći

Provodite više vremena vani i potražite u prirodi dokaze o propadanju, smrti, uništenju. Ponovnom rođenju, ponovnom ujedinjenju i obnovi. Podsjetite se da ste dio prirode. Dopustite prirodi da bude vaš učitelj, prijatelj, suputnik. Dozvolite prirodi da vas oporavi. Da vas podsjeti na beskonačni krug života.

10. Ne uzimajte ništa kao samo vaše

Volite sve ali se nemojte zakačiti za ništa. Pomirite se s idejom da ništa nije vječno i ništa nećete zadržati kao svoje zauvijek. Živite svaki dan kao da je posljednji. Učinite najbolje što možete i ne trošite vrijeme na rasprave.

11. Pretvorite rane u mudrost

Svako iskustvo koje vam je došlo u susret, tu je s razlogom. Pronađite razlog. Naučite iz svakog bolnog iskustva nešto. Budite alkemičar. Okrenite rane u mudrost, nevolje u prilike. Neka vaša bol učini vas boljima, a ne ogorčenima.

12. Ništa nije vječno pa ni bol

Ako ste još uvijek živi, još dišete, znači da imate još života pred sobom. Mnoga mjesta na koja treba doći, mnoge nove i uzbudljive stvari koje treba pokušati i zavoljeti. Ustanite, uspravite se i krenite. Izgradite ponovno. Učinite život apsurdno dobrim.

Izvor: Gentleman.hr